Tracking your food isn’t about restriction, it’s a tool to help you understand what you eat, stay flexible, and make progress.

👉Awareness – Learn what’s really in your food.
👉Flexibility – Adjust based on your goals.
👉Accountability – Helps you stay consistent.
👉Ease of Use – Quick & simple with apps.

You don’t have to track forever, but it can be a game-changer.

[ Thai ]
การบันทึกอาหารเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่กิน ควบคุมได้ง่ายขึ้น และปรับเปลี่ยนตามเป้าหมายของคุณ

👉เพิ่มความรู้ – รู้ว่ากินอะไรมากน้อยแค่ไหน
👉ปรับเปลี่ยนง่าย – ยืดหยุ่นตามเป้าหมาย
👉ช่วยให้มีวินัย – ทำให้กินอย่างมีสติมากขึ้น
👉ใช้งานง่าย – เดี่ยวนี้มีแอปช่วยให้บันทึกเร็วขึ้น

คุณไม่ต้องทำตลอดไป แต่ มันช่วยทำให้คุณเข้าใจเรื่องอาหารที่คุณทานมากขึ้น แล้วก็จะช่วยทำให้ทุกคนถึงเป้าหมายของคุณได้ไวขึ้น

#onlinenutritioncoach
#onlinecoaching
#bkkfitness
#ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ
#เทรนออนไลน์
#ผู้หญิงมีกล้าม
#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ