Eating “clean” is a great start, and for many people, it’s the first step to feeling better, more energized, and more in control.

But if your goal goes beyond just feeling good like fat loss, muscle gain, or body recomposition, then eventually you’ll need more than just eating “better.”

You need to understand what you’re eating, how much, and why it matters. Because real progress doesn’t come from guessing, it comes from getting specific.

———————————————————————————

การกินคลีนถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
สำหรับหลายคน มันคือก้าวแรกที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น มีพลังมากขึ้น และควบคุมตัวเองได้มากขึ้น

แต่ถ้าเป้าหมายของคุณมากกว่าแค่ “รู้สึกดี” เช่น การลดไขมัน เพิ่มกล้าม หรือปรับรูปร่าง แค่กินดีหรือดินคลีนอาจไม่พอ

คุณต้องเข้าใจว่าในแต่ละวันคุณกินอะไร กินเท่าไหร่ และทำไมมันถึงสำคัญ เพราะความเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง ไม่ได้มาจากการเดา แต่มาจากการรู้และลงมืออย่างแม่นยำ

#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกาย #ลดไขมันสร้างกล้าม
#ลดไขมัน #กินคลีน
#fatlosstips #onlinecoaching #onlinenutritioncoach #fitnesstips