👇สรุปควรทำ IF ดีมั้ย?👇

Intermittent Fasting (IF) มันได้ผลสำหรับหลายคนเพราะช่วยให้กินแคลอรี่น้อยลงจากการจำกัดช่วงเวลาการกิน

ถ้าการงดมื้อเช้าหรือการกินตามตารางเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ และช่วยให้คุณทำได้อย่างต่อเนื่อง มันก็ถือเป็นเครื่องมือที่ดีในการลดไขมันได้ค่ะ

ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือกินมากเกินไปในภายหลัง ก็อาจจะไม่เหมาะสำหรับคุณ

สุดท้ายแล้ว วิธีที่ดีที่สุดคือต้องเป็นวิธีที่คุณทำได้อย่างสม่ำเสมอ

#ลดไขมัน
#ลดไขมันไม่ใช่ลดน้ำหนัก
#สุขภาพ #ออกกำลัง
#bkkfitness
#onlinenutritioncoach
#onlinefitnesscoach
#onlinehealthcoach