If you’re trying to lose fat, focus on the basics that actually get results👇

• Calorie deficit 📉
• Whole foods 🥩🥗
• Strength training 💪
• Consistency 🏋️‍♂️
• Recovery 😴

👇ถ้าอยากลดไขมัน โฟกัสที่พื้นฐานที่ให้ผลลัพธ์จริง👇

• กินให้อยู่ในภาวะขาดพลังงาน (Calorie Deficit)
• อาหาร ที่ไม่ได้ผ่านการปรุงแต่งเยอะ
• เวทเทรนนิ่ง
• ความสม่ำเสมอ
• การพักผ่อนให้เพียงพอ