การเปลี่ยนแปลงรูปร่างและสุขภาพต้องใช้เวลา

อย่าคาดหวังผลลัพธ์เร็วเกินไป แต่ให้โฟกัสที่ความสม่ำเสมอ อดทน และอย่าใจร้อน

ถ้าคุณเคยลองทำอะไรแล้วไม่ได้ผล ทำไมต้องทำแบบเดิมซ้ำ ๆ?

ถ้าคุณอยากเห็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง ลองทำอะไรที่ต่างออกไป และให้เวลากับมันมากขึ้น

Coach Steph