ลดน้ำหนักเร็ว = ได้! แต่จะรักษาไว้ได้ไหม?

ลดน้ำหนักได้ไม่ยาก… แต่ รักษาน้ำหนักให้คงที่ตลอดไป นี่แหละคือเรื่องที่คนมักมองข้าม

หลายคนโฟกัสแค่ “เร็วที่สุด” แต่ไม่เคยถามตัวเองว่า “เราจะทำแบบนี้ไปตลอดไปได้มั้ย“

👉ความจริง: การลดน้ำหนักเร็ว ไม่ผิด และมันมีที่ของมัน อย่างเช่นคุณอาจจะมีงานแต่ง หรือมีแพลนทริปที่จะไปทะเล
แต่มันต้องมาพร้อม ความรู้และประสบการณ์ เพื่อให้ไม่กลับมาโยโย่

👉 ถ้าอยากลดน้ำหนักและ รักษามันไว้ได้ ให้โฟกัสที่ นิสัยที่ยั่งยืน
ไม่ใช่แค่ “เร็วที่สุด” แต่ต้อง เหมาะกับตัวเองที่สุด บางคนอาจจะเหมาะกว่ากับการลดไว แต่ส่วนมากหลายคนจะทำได้ดีกว่าถ้าทำไปเรื่อยเรื่อยค่อยเป็นค่อยไป

🤗 อยากลดแล้วไม่กลับมาโยโย่? คิดแบบระยะยาว

Coach Steph