การออกกำลังกายเฉพาะจุดเพื่อลดไขมัน ทำไม่ได้! 🙅‍♀️

คิดว่าซิทอัพ 100 ครั้งต่อวันจะช่วยลดพุงได้เร็วขึ้นเหรอ?

จริงๆ แล้วมันไม่ได้ผลแบบนั้นเลย ❌ เพราะร่างกายไม่สามารถเลือก ‘เผาไขมัน’ จากจุดใดจุดหนึ่งได้

👉ไขมันจะลดเมื่อคุณทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่กินเข้าไป ซึ่งหมายความว่าการลดไขมันต้องทำทั่วร่างกาย ไม่ใช่เฉพาะจุด

ถ้าอยากเห็นกล้ามท้องชัดๆ หรือขาเฟิร์มขึ้น:
✅ ฝึกเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
✅ คาร์ดิโอช่วยได้ (แต่ไม่ได้จำเป็นถู้าคุณไม่ชอบ)
✅ คุมอาหาร (Calorie deficit)

เลิกเสียเวลาทททเชื่อแบบผิดๆ แล้วลองโฟกัสที่เรื่องอาหารเพิ่มอีกหน่อย แล้วคุณจะเริ่มเห็นผลมากขึ้น 💪

#onlinefitnesscoach
#onlinenutritioncoach
#fatlosstips
#onlinehealthcoach
#bkkfitness