📸 #바디프로필
Photo time ~~
Looking back
Last year

@stealer_bodyprofile

ความรับผิดชอบของผม
1.เข้านอนไม่ดึกกว่าเที่ยงคืน
2.นอนขั้นต่ำ 7 ชม. ทุกคืน
3.ทำงานเทรนนร. 10:00-21:00
4.ออกกำลังกายตามโปรแกรม 5-6วัน /สัปดาห์
5.กินอาหารตาม โค้ช โปรแกรม 4มื้อหลัก สองมื้อย่อย (อิ่มชิป)
6.งีบกลางวัน วันละ 10-15 นาที ทุกวัน
7.ธุระต่างๆ ที่ผลัดกันเข้ามาให้เคลียร์
วนกลับไปที่ข้อ1

ยกเวทยังไม่หนักเท่าความรับผิดชอบ
แต่เพราะ มันหนักนี่แหละ ถึงได้ โม้ลงแคปชั่นได้อยากภาคภูมิใจ

Well Done ! Keep Going !

Self Camera 📸

Always Leveling My Self ☀️

อย่าปรับเส้นชัย ให้ลงมาระดับที่ตนนั้นยืน
ใหัเส้นชัยที่เราอยากไปถึง นั้นยาก และไกลนั่นแหละ ดีแล้ว
ให้มันอยู่อย่างนั้น แล้วจงฝึกฝน ทุ่มเท และเสียสละ เพื่อไปให้ถึงมันเถิด

จากคลิปใครสนุกที่สุด 😂
@nat_thew @seobody @bee__munin

ปีนี้อยากหนัก เลข 70 สักที
ขอหนาๆ กอดแน่นๆ 😎

Photo by @bee__munin

ฉีดที่อก แล้ว ทำว่าให้ลองดมแล้วจะติดใจ 😝

Sunshine In A Bottle ☀️ กลิ่นหอมรับซัมเมอร์ ! Beach Blossom Cologne 🌊✨กลิ่นหอมที่ได้แรงบันดาลใจจาก Coco De Mer ที่พาคุณเดินทางสู่ชายหาดในฝันในหมู่เกาะ เซเชลส์ สัมผัสกลิ่นหอมสดชื่นของ Lime ตัดกับกลิ่นของอายแดดอุ่นๆ และ Coco นวลละมุนเเต่ไม่เลี่ยน

🍋‍ Top Note: Lime – สดชื่น มีชีวิตชีวา
🥥 Heart Note: Coco De Mer – หอมหวาน ละมุนจากมะพร้าวทะเลอันงดงาม
🤎 Base Note: Tonka Beans & Vanilla – วานิลลา นวลๆ อบอุ่น น่าหลงใหล

#BrilliantBlossoms #JoMaloneLondonTH

Photo by @bee__munin

กินไข่วันละ8ฟอง
(ภาพกับแคปชั่นไม่ค่อยเกี่ยวกัน 😂)

Post workout photo capture by @bee__munin
ออกกำลัง = ถ่ายรูป
💪🏾=📸

หัวใจ และ ไมโครโฟน
❤️ 🎤

Recorded the memories by @bee__munin & @irin.kedsarin

ในชีวิตเคย ทุ่มเท และมีวินัยให้กับ อย่างอื่นมามาก แต่ผลตอบแทน มักถูกครอบด้วย “จังหวะ”“โอกาส”“ดวง”หรือแม้กระทั่ง”เส้นสายคอนเนคชั่น“ ซึ่งนั่นเป็นสัจธรรมของโลกความเป็นจริงใบนี้

แต่ร่างกายนั้นต่างออกไป …
ความมีวินัย ที่ผมทุ่มเทให้ร่างกายตนเองนั้น ตอบแทนผมกลับมาด้วยความยุติธรรม ไม่มีโกง … ทำมาก ได้มาก /ทำน้อยได้น้อย /วินัยมาก ได้มาก /หลุดมากก็พัง เป็นไปตามนั้น

สมัยนี้ มีคอนเท้น ที่สร้างชุดความคิด ของการได้มาซึ่งรูปร่างที่ดี เน้นเนื้อหา ”ระยะเวลาอันสั้นหลักเดือน“ มามาก
ผมคนนึงที่ขอ สวนทาง กระแสการตลาดนั้น และยืนหยัดที่จะบอกทุกคนว่า กล้ามเนื้อ และรูปร่างที่พิเศษ นั้น ใช้เวลาที่ต่อเนื่องยาวนาน … ยิ่ง ยาวนาน ยิ่งเข้มข้น และสมบูรณ์แบบ

อยากย้ำอีกครั้ง ว่า จงให้การออกกำลังกาย และ การดูแลสุขภาพ Natural way นั้น อยู่กับชีวิตเราเป็น ”Life Time“ ไม่ใช่แค่ ”Project”
และให้ เป้าหมายของเราคือ “ยั่งยืน” ไม่ใช่แค่ “สักครั้งนึงในชีวิต”

Credit photo by @bee__munin
@natehealthylife

For the Real Athlete VOLT
Thank for your support ~~
@voltofficial

Photo by @bee__munin

#sportmodel #fitness #fitnessmotivation

Road To 2025 Natural Sport Model Competition

Road to the Hero Form 💪🏾🪽

Back Day
Cc: @seobody @bee__munin

🥹🙏

นึกถึงตัวเอง ตอนซ้อมผูกด้ายเย็บแผลเลย
#นาฏราชครั้งที่16

Late Night
กับนักร้องที่เล่นกล้ามได้นิดหน่อย ~~

Photos&VDO by @bee__munin

ไม่ได้เป็นผู้ให้ จาก การร้องเพลง แก่ผู้ฟัง ในคอนเสิร์ต แบบนี้ มานานแค่ไหนแล้วนะ …
ตั้งใจว่า จะทำให้ดีที่สุด ในแบบของตนเอง แล้วก็ได้ทำลงไปแล้ว …
หวังอย่างยิ่ง ด้วยหัวใจทั้งหมดที่มี ในขณะนั้น.. “ขอให้ผู้ฟัง มีความสุขที่สุด” เท่านั้นเอง

ฉันที่ความมั่นใจในการร้องเพลง ได้ลดลงตามกาลเวลา
ได้ถูกกู้ Positive Energy กลับคืนมาอีกครั้งจากคอนเสิร์ตนี้…
การได้ยืนเคียงข้างพวกเขา ทำให้ฉันรู้สึกอุ่นใจ และกล้าที่จะทำมันอีกครั้ง
ขอบคุณ @note.sarun @nokphrima @tonthanasit
ขอบคุณ เสียงปรบมือ และ จิตใจที่เปิดกว้างของผู้ฟังทุกท่านเช่นกัน 💚
If I fail, if I succeed
At least I’ll live as I believe

Light of My Life
~
Passion

@studio_rustic_

Welcome the red room 🎭

@stealer_bodyprofile

I ❤️ Chest Day

#fitnessmotivation
#fitness
#sportmodel

The Body Profile Creation
With
@stealer_bodyprofile

#fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmodel #바디프로필

😛😛😛

❌“สักครั้งในชีวิต”
✅“ยั่งยืนตลอดชีวิต”

❌“Project”
✅“Life Time”

Credit @studio_rustic_

@nat_thew X @doccupine Body profile
Makeup @chalayut.makeup
Hair @payu_hair

#DOCCUPINE

หนักวุ้ย
สั่นเลย 💪🏾

#fitnessmotivation
#fitnessmodel #sportmodel

ในเวทีที่เราเป็นตัวเอก เธอเป็นสายซัพให้เราเสมอ
วันนี้ ที่เป็นเวทีที่เธอเป็นตัวเอก เราก็จะเป็นสายซัพให้เช่นกัน

แม้สายซัพคนนี้จะ ช่วยได้บ้าง ไม่ได้บ้าง
แต่ถ้าเป็นพละกำลัง ใช้แรงพลังกล้าม ก็คือคิดว่ามั่นใจประมาณหนึ่ง

@gyp.so @tatohearts

Cc ทีมซัพบ้านเรา
@tikwasinee @bee__munin @bew_arjsamat

Cupid waiting for his missing wings ❤️🪽

#valentines

#fitness #fitnessmotivation #sportmodel

Photo by @doccupine

เดือนแห่งความรัก
กับ ลูกเหล็ก ของผม 💪🏾

@natehealthylife

#ชีวิตติดยิม #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmodel #gym #fitness

พี่เค้าออก คอลเลคชั่นใหม่ครับ ทุกคน 💚

Jo Malone London introduces the Care Collection..
New in for your skin. Care for self and skin with our Care Collection. Wellness products to soothe body and mind.

ผลิตภัณฑ์ใหม่ จาก โจ มาโลน ลอนดอน Care Collection กลิ่นหอมที่เชื่อมโยงกับความรู้สึก มอบพลังเชิงบวก ผ่อนคลาย โดยใช้หลักการ Neuroscience
ซึ่งเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการวิเคราะห์ปฏิกิริยาที่สอดคล้องทางอารมณ์เมื่อสัมผัสกลิ่นหอม ผ่อนคลาย พร้อมบำรุงผิว ไปลองกันนะทุกคน

#JoMaloneLondonTH #TimeForMe #Routine

รูปสุดท้าย ตอนแรกจะลงสตอรี่ แล้วลืมลง
ไม่ลีนปีศาจ แต่แน่นดีขึ้น รู้สึกมั่นคง 555

Clean Muscle Mass Up be like ~~ 💪🏾❤️

#fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #sportmodel

มาลองแต่งตัว จากกลิ่นน้ำหอมกันครับ
JoMalone London
กลิ่น Wood Sage and Sea Salt ครับผม
#jomalonelondon #JoMaloneLondonTH
@jomalonelondon