❌“สักครั้งในชีวิต”
✅“ยั่งยืนตลอดชีวิต”

❌“Project”
✅“Life Time”

Credit @studio_rustic_

@nat_thew X @doccupine Body profile
Makeup @chalayut.makeup
Hair @payu_hair

#DOCCUPINE

หนักวุ้ย
สั่นเลย 💪🏾

#fitnessmotivation
#fitnessmodel #sportmodel

ในเวทีที่เราเป็นตัวเอก เธอเป็นสายซัพให้เราเสมอ
วันนี้ ที่เป็นเวทีที่เธอเป็นตัวเอก เราก็จะเป็นสายซัพให้เช่นกัน

แม้สายซัพคนนี้จะ ช่วยได้บ้าง ไม่ได้บ้าง
แต่ถ้าเป็นพละกำลัง ใช้แรงพลังกล้าม ก็คือคิดว่ามั่นใจประมาณหนึ่ง

@gyp.so @tatohearts

Cc ทีมซัพบ้านเรา
@tikwasinee @bee__munin @bew_arjsamat

Cupid waiting for his missing wings ❤️🪽

#valentines

#fitness #fitnessmotivation #sportmodel

Photo by @doccupine

เดือนแห่งความรัก
กับ ลูกเหล็ก ของผม 💪🏾

@natehealthylife

#ชีวิตติดยิม #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmodel #gym #fitness

พี่เค้าออก คอลเลคชั่นใหม่ครับ ทุกคน 💚

Jo Malone London introduces the Care Collection..
New in for your skin. Care for self and skin with our Care Collection. Wellness products to soothe body and mind.

ผลิตภัณฑ์ใหม่ จาก โจ มาโลน ลอนดอน Care Collection กลิ่นหอมที่เชื่อมโยงกับความรู้สึก มอบพลังเชิงบวก ผ่อนคลาย โดยใช้หลักการ Neuroscience
ซึ่งเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการวิเคราะห์ปฏิกิริยาที่สอดคล้องทางอารมณ์เมื่อสัมผัสกลิ่นหอม ผ่อนคลาย พร้อมบำรุงผิว ไปลองกันนะทุกคน

#JoMaloneLondonTH #TimeForMe #Routine

รูปสุดท้าย ตอนแรกจะลงสตอรี่ แล้วลืมลง
ไม่ลีนปีศาจ แต่แน่นดีขึ้น รู้สึกมั่นคง 555

Clean Muscle Mass Up be like ~~ 💪🏾❤️

#fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #sportmodel

มาลองแต่งตัว จากกลิ่นน้ำหอมกันครับ
JoMalone London
กลิ่น Wood Sage and Sea Salt ครับผม
#jomalonelondon #JoMaloneLondonTH
@jomalonelondon

25 years @divanathailand
Phenomenon of scents 🌳🍀💚

@bowlingdivana
@gyp.so
@bee__munin

Beyond Journey 🍀

Body Profile Creation
@doccupine

#비디프로필 #fitnessmotivation #sportmodel

Chinese New Year 2025 with @voltofficial
🧧🐉🧧🐉🧧🐉🧧

Photographer @bee__munin

YOASOBI
ผมฟังเพลงของพวกเค้าทุกวัน ( ขับรถ คาร์ดิโอ ยกเวท ฟังตลอด)
วันนี้ได้ดูคอนเสิร์ตเต็ม2 ชั่วโมงแล้ว
น้ำตารื้น เกือบทั้งคอนเสิร์ตไปเลยพ่อนักกล้ามเอ๊ย 🥹

#yoasobiasiatour20242025 #yoasobiasiatourbangkok

Sound of my mind
The Flower Garden from Howl’s 🏰

The Day of shooting
NATTHEW X @natehealthylife X @doccupine

@doccupine จะตรุษจีนแล้วเอาไงดี 🐲🐉🧧🥢

🦊
#비디프로필 #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmodel

ผมอยากชวนทุกคนไปค้นพบกับ ความหอมที่ชวนให้นึกถึงกลิ่นอายธรรมชาติจากท้องทะเล Wood Sage & Sea Salt จาก Jo Malone London ครับ ☀️
กลิ่นหอมไอดินของ Sage รวมเข้ากับความสดชื่นและมีชีวิตชีวาจาก Sea Salt เป็นกลิ่นหอมสบายๆ >\\\<

และสำหรับใครที่เป็นแฟนคลับคุณ คิม ซูฮยอน ซุปเปอร์สตาร์จากเกาหลี ช่วงนี้เค้ามีแจกกล่องและ Photo Card ที่มีลายเซ็นอยู่นะ ไปช้องกันได้ที่ Jo Malone London Boutique ทุกสาขาด้วยนะครับ ☺️

#JoMaloneLondonTH

Natural Muscle Mass Up ⬆️⬆️⬆️
วงจรสร้างรูปร่างในฝันสายธรรมชาติของคุณขาดอะไรอยู่?
ว่ากันด้วยเรื่อง Weight training
💪🏾การฝึก Weight training มีความเข้มข้น ต่อมัดกล้ามเนื้อ ที่ต้องการสร้างพอหรือไม่
💪🏾ฟอร์มการWeight training ของคุณ สามารถเข้าTargetมัดที่ต้องการสร้าง มากน้อยแค่ไหน
💪🏾ท่าฝึก ที่เลือกมาใช้ในแต่ละSession คือท่า ที่พาเราไปสู่ รูปร่างในฝันหรือไม่
💪🏾การจัดตารางฝึก ในแต่ละสัปดาห์ เป็นตารางที่ ทำให้มัดกล้ามเนื้อแต่ละส่วน ฝึกฝนจนถึงขีดจำกัดที่เหมาะสม และมีเวลา ให้recovery อย่างเพียงพอ
💪🏾สารอาหาร ทั้ง หลัก และ ย่อย เพียงพอ ต่อกิจกรรมการฝึก เพื่อเป้าหมายที่ต้องการ หรือไม่
💪🏾 การฝึก Weight training ของคุณ ได้ ทำควบคู่กับการ จัดการ Posture ร่างกายหรือไม่ เพราะ การ ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อ ที่ควบคู่กับexercise ด้าน Posture จะทำให้ คุณ กล้ามใหญ่ สวยงาม และ มีบุคลิกภาพที่สุดปัง และปลอดภัยต่อ ทุกข้อต่อของร่างกาย และใช้ชีวิตนอกยิมได้อย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดี

ถ้าให้ลิสต์ ต่อ ก็น่าจะยาวมากๆ เพราะ ปัจจัยที่ต้องควบคุม นั้นเยอะเหลือเกิน … แต่ไม่ได้เยอะ จนยาก เกินความสามารถของทุกคนนะครับ ทำอย่างสม่ำเสมอ จะปรับตัวได้แน่นอนครับ ⭐️💪🏾🦊☺️

@natehealthylife

ข้าวที่เธอกิน มันจะอร่อยเท่าเราป่ะ
😈

Photo by @doccupine
#sportmodel #fitnessmodels #fitnessmotivation #바디프로필

ประกาศ 🙏
@natehealthylife
@nat_thew

เปิดประสบการณ์รับคำท้า @eddy.dedy @cylkoreasurgery.th ที่ชวนมาทำผิวที่ โรงพยาบาล NOTE (노트) @noteprs_thailand หลังจาก ถ่าย Body Profile ที่เกาหลีใต้เสร็จเรียบร้อยแล้ว
⭐️มีรถมารับจากสนามบิน คือ ดีมาก ตอนแรกเข้าใจว่า จะต้องเป็นเคสใหญ่ๆ อย่าง เคส ศัลยกรรม หรือ มาเป็นกรุปหลายคนเท่านั้น แต่นี่ แค่ฉีดผิวใส ก็มีบริการนี้ให้แบบอลังสุดๆ
⭐️คลินิคสะอาด โลเคชั่นNOTEอยู่ติดสถานี รถไฟใต้ดิน ถ้าเดินทางเองก็ยังสะดวก
⭐️มีห้องรับรอง วิวSeoul ให้นั่งรอ ก่อนเข้ารับคำปรึกษา
⭐️ฉีดผิว รีจูรัน - สกินโบทอกซ์ เพื่อผิวใส นุ่ม ลื่นปรื้ดๆ สามารถเลือกได้ว่าจะทาเป็นยาชา หรือ ยาสลบก็ได้ แล้วแต่ ว่าเรา สู้ ทนเจ็บแค่ไหน
⭐️คลิปสั้น ท้ายคลิป คือ
-หลังวันที่ทำ แต่งหน้าอ่อนๆ เห็นรอยเข็ม ยังชัดอยู่
-หลังวันทำ ช่วงเย็นที่ไปสนามบิน ลองแต่งหน้ามากขึ้นเพราะอยากรู้ว่ารอยเข็ม สามารถ ปกปิดได้มั้ย สรุป ได้ครับ
-ผ่านไป ประมาณ1 เดือน รอยเข็ม ทั้งหมดหายไป ที่มาแทนที่ คือผิวค่อยๆ ดีขึ้น ละเอียดขึ้น แต่ที่ รู้สึกค่อนข้างชัดคือ มันนุ่มมมม เอามือสัมผัสแล้วละมุน
-สุดท้ายคือ ไม่รู้คิดไปเองมั้ย แต่คิดว่า ถ้าแต่งหน้า จะ ติด เนียนดีขึ้น และแอบมีเงาๆ อยู่ตลอด ออกแดด แล้วดู ผิวสุขภาพดีคับ 💚

🦊Nick and Natthew🦊

Shanghai Disney Land
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

My Favourite
🥇Pirates of the Caribbean
Battle for the Sunken treasure 🏴‍☠️
🥈Zootopia 🦊🐰
🥉Tron 🏍️

#disneyland #shanghai #shanghaidisneyland

REPRESENT YOUTH STEALER
@stealer_bodyprofile

⭐️🦊⭐️🦊⭐️🦊

ประมาณ -20องศาแหละ ❄️

Fantasy Body Profile Creation
Photo by @doccupine

#bodyprofile #sportmodel #fitnessmodel #fitnessmotivation #바디프로필

เบรคจากเซียงไฮ้ ลงรูปผู้ฝึกในคอร์ส 3 เดือนที่ผ่านมาหน่อยครับ
พี่นัท @natt_training_life
คอร์ส Body Profile Creation @natehealthylife
ช่วงเวลา 12 สัปดาห์ (40-44PT)
กับโปรเจคปิดคอร์ส ด้วยการ ถ่าย Body Profile โดย @doccupine

ผมออกแบบโปรแกรม ให้ 6สัปดาห์แรก ผมและพี่นัท เดินหน้า เวทเทรนนิง ด้วยโปรแกรม เพิ่มกล้ามเนื้อ ล้วนๆ และเมื่อเข้าสัปดาห์ที่7 เราตกลงกันว่าอยาก ที่จะ ปรับเป้าหมาย เป็น คัทลีนมากขึ้น
เมื่อเข้า 1เดือนสุดท้ายของคอร์สนี้ เรายกระดับการ คัทลีนเพิ่มมากขึ้นอีกหน่อย เพื่อ เตรียมความพร้อมสำหรับการถ่าย Body Profile แต่เนื่องจาก การปฎิบัติตามโปรแกรม ของพี่นัท ที่ทำได้ แทบจะ 100เปอร์เซนต์ และมีร่างกายที่ตอบสนอง โปรแกรม ออกกำลังกาย และ สารอาหารได้ดี ทำให้ ผลลัพธ์ มี Progress ที่ดี โดยไม่ต้อง ปรับ อะไรมากนัก

เทคนิคการ ปั้นหุ่น Body Profile Creation ตามสไตล์เกาหลี ผม และผู้ฝึก คุยเป้าหมายกันให้ชัดเจน และวางแผน ดำเนินการไปด้วยกันแบบ Team
ผม ให้ความ สำคัญมากๆ (มากที่สุด)คือการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อให้เชปของร่างกายออกมา สมส่วน และมีมิติ

ผมอยากให้ทุกๆคน ที่มีความฝันด้านรูปร่าง ได้มีโปรแกรมการฝึกที่ ดีต่อสุขภาพ กาย-ใจ ในระยะยาว และ มีผลลัพธ์ ที่เกิดขึ้นได้ดีดัวยแม้ใน โปรเจคระยะสั้นต่างๆ เช่น ถ่ายรูป ถ่ายหนัง หรือ ประกวด ก็ตาม

ทั้งนี้ บันได ขั้นที่1 ของพี่นัท ที่สามารถ สร้างรูปร่าง
และ สุขภาพที่แข็งแรงขึ้นเป็นลำดับ ผมต้อง ขอบคุณ ตัวผู้ฝึกคือ พี่นัทเอง ที่มุ่งมั่นตั้งใจ และจัดสรรเวลามาเทรนกับผม แม้บ้านพี่ จะอยู่ไกล จาก ฟิตเนสที่ผมสอน และ มีตารางงานที่ค่อนข้างแน่น // ขอบคุณ ครูอีฟ @elephent_eve ที่ช่วยผมเทรนพี่นัทในหลายๆครั้ง โดยเฉพาะ โปรแกรมเล่นขา และ โปรแกรม สร้างความแข็งแรง และขอบคุณ @check_kritsana มากๆเช่นกัน ที่ทำงานร่วมกัน กับผม และ ผู้ฝึก คอยดูแลในพาร์ทของ สมดุลกล้ามเนื้อ และโพสเจอร์ ควบคู่ไปกับการ โปรแกรมการโค้ชของผม

สุดท้าย ผมอยากจะสื่อสาร ถึง ผู้ใส่ใจในสุขภาพและรูปร่าง ทุกคนว่า “Time” หรือ ”เวลา“ นั้น เป็น สิ่งสำคัญ สู่ความเทพของหุ่นและ สุขภาพอย่างยั่งยืน .. ไม่ใช่ยิ่งสั้น ยิ่งเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี แต่การ ใช้เวลา และให้เวลา อย่างต่อเนื่อง- Healthy ต่างหากที่ ยั่งยืนและปลอดภัยนะครับ

คอร์ส ถัดไป เริ่ม13 ม.ค. 2025
ผมเฝ้ารอ ที่จะได้โค้ช ผู้ฝึกทุกคนต่อไปนะครับ แล้วพบกันครับ ;)
@natehealthylife

ความสุขของเรา
ให้มันตั้งไว้ที่ตัวเรา
🦊🪽

#shanghai

On my way ….
Exploring ….

SHANGHAI ✈️

Decisive Battle for Freedom 🪽

Studio @stealer_bodyprofile

The Body Profile Creation : Me and @natehealthylife
Model : Me
Diet Coach : Me

#바디프로필 #스포츠모델 #피트니스
#fitnessmotivation #fitnessmodel #bodyprofile

New Day
Coming
#2025

If you can’t stop the waves, learn to surf.

Studio @stealer_bodyprofile
Model : Me!!! ☺️

#바디프로필 #스포츠모델 #피트니스모델 #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmodel

Flying Dream 🪽

My Private Business Suite ⭐️ with the Star