💪🏾📸📱📳

#fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmodel #바디프로필

Memory of Seoul
The Cardio running at 한강 🏃‍♂️

Photo by @bee__munin

เล่นหน้าขาแบบลุยเดี่ยว Leg Extension
ไม่มีพาร์ทเนอร์ ช่วยบิ้ว เพิ่มการเล่นด้วยเทคนิคนี้กันดูนะครับ

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #sportmodel

พลังโดนัท 🍩

#fitnessmotivation #fitnessmodel #바디프로필

คริสปี้ครีมญี่ปุ่น แรงมาก!!!!!!!! 🍩

MR.Vampire
พี่เหมันต์ วัย 35 น่าจะประมาณนี้ 🩸🧛

#halloween2024

ออกนอกยิมบ้าง
ใส่สูทบ้าง
อะไรบ้าง ~~~

⭐️

The longer it takes, the more the tree grows.

Take time …
It’s take time … 💪🏾

#fitnessmodel #sportmodel #fitnessmotivation #바디프로필

Yeah I Like IT 🥊

Wednesday Jeans 👖

#fitnessmotivation #fitnessmodel

Walk Way ☀️

วันที่ 19-20 ตุลาคม 2024 กับประสบการณ์
Asia Fitness Conference 2024

ผมได้เข้าอบรม 6 หัวข้อความรู้ที่พิเศษมากๆ

🧬 Nutritional Neuroscience
< โภชนาการ ประสาทวิทยา >

🏋️‍♂️ The Art and Science of Losing Fat
< ศิลปะ และวิทยาศาสตร์ ว่าด้วยเรื่องการลดไขมันสะสม >

🥊 An Insight into Weight Cutting
< ข้อมูลเชิงลึก สำหรับการจัดการน้ำหนักตัว (สำหรับนักกีฬา) >

💊 Dietary Supplements : Popular vs Validated
< การศึกษาด้านอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์ และได้รับความนิยม>

🍌 Carb intake and Athletic Performance
< การได้รับคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม สำหรับการฝึกในนักกีฬา >

🥗 Plant-base Nutrition for Active People
< การบริโภคอาหารจากพืช สำหรับผู้มีกิจกรรมทางกายที่สูง >

ผมมีความสุขมาก ที่ได้มีโอกาสเข้าร่วมกิจกรรม และได้เรียนรู้อะไรมากมายในสองวันที่ผ่านมา

ความรู้เหล่านี้ จะเป็นเครื่องมือในการพาตนเอง /นักเรียน / คนรอบข้างของผม ไปสู่จุดหมายอย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และสุขภาพดีได้มากขึ้นแน่นอนครับ ☺️🙏⭐️💪🏾

Special thanks @cecilia_g
For your support na krub ❤️

It’s another day 💪🏾
Keep doing
Keep going

#fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmodel #gym

เป็นคนเมามันก็ไม่ดี เป็นคนดีเธอก็ไม่เอา

Fitness Tips ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Lat PullDown ท่าออกกำลังกาย เพื่อ แต่งกล้าม หลัง และ ปีกหลังใต้รักแร้ ผมเล่นยังไง ไปดู 💪🏾

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #sportmodel

Family ❤️
DimSam~~~

ตอนแข่ง Sport Model ผมกินอะไร ?

ความเข้มข้นในโปรแกรมฝึกเพื่อ เป้าหมายที่พิเศษ ไม่ได้อยู่เฉพาะโปรแกรม การออกกำลังกาย เวท และ คาร์ดิโอเท่านั้น
แต่ที่ต้องใส่ใจทุกวันเป็นกิจวัตร สำคัญอย่างยิ่ง คือสารอาหาร และ โภชนาการ

เราไม่ได้จำเป็นต้อง กินอาหารคลีน ไปตลอดชีวิตนะครับ เราสามารถ สายกลาง ได้ ในช่วงเวลาปกติ ที่ไม่ได้มีโปรเจคอะไร ผมก็ มีกินขนม และมื้อนอกบ้าน อร่อยๆ กับเพื่อนๆหรือครอบครัว
แต่ ถ้า เรามีเป้าหมายช่วงนั้นๆ ที่พิเศษ … เราก็ต้องทุ่มเทเป็นพิเศษ มีวินัยเป็นพิเศษ เช่นกัน 🥗💪🏾

스포츠모델 트레이닝 💪🏾

Korean way of Sport Model Training !
My Coach @seobody

한국에서 ~~~
마술 거울 ~~ ~

#fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmodel

한국에서
Muscle mass up 했어

요즘에
태국에서
Muscle mass up 중

#fitnessmotivation #fitnessmodel #sportmodel

Photo : @bee__munin

ช่วง Muscle mass up
เวทอย่างมัน กินอย่างดุ

Diet ครั้งหน้า ให้มัน 4มิติ

#sportmodel #fitnessmotivation

รับบท นักเรียน ครับ 👨‍🎓💪🏾
3 in 1 Functional Training by @elephent_eve @natehealthylife
Muscle Target ⭐️ Leg / Core / Shoulder
เหนื่อยร่าง ไม่เท่า เหนื่อยสติ ครับ
คิดตามจะไม่ทัน 55

#fitnessmotivation #fitness

1 October 2024

รีวิว โดนัท HIGUMA Doughnuts
ได้รับการแนะนำโดย @gypsykeerati แบะ ถ่ายทำ โดย @gyp.so

รีวิวคือ อร่อยมากแบบ คนรักโดนัทต้องฟิน
ฟินน้ำตาคลอไม่ใช่เรื่องโม้ ดูได้ในคลิป !

Omotesando Tokyo จงเจริญ !

พาเทรนหลังแบบ Sport Model ไปเลยโลด 💪🏾💪🏾💪🏾
@pupuramu

Body Progile Creation
Personal Coaching by @nat_thew

30 September 2024 ~~~~

Doing these exercise for growing up your chest

💪🏾Exercise
Get ready set …

⭐️Pec fly with machine
Light weight
20 rep x 1 set

Training compound set
⭐️Pec fly x Push up
4-5 set

⭐️Chest press x Push up
4-5 set

#fitness #fitnessmotivation #sportmodel #chestworkout

Mass Up ✅
Bulk Up ❌

#fitnessmotivation #sportmodel #fitness

🐉🦊

รีวิวยิม One Piece BragMen in Shibuya Tokyo …

Concept ดีมาก เหมือน มีฟิตเนสในเรือโจรสลัด
คนชอบ anime และชอบ fitness อย่างผมคือฟินจัด
เรทราคา Visitor มีหลายแบบ หลายราคา
เรทที่ผมจ่ายคือ 7,700 เยน /เล่นได้ 5 ชม. และได้ของที่ระลึกเป็น สติ๊กเกอร์ /วัดอินบอดี้ ปริ๊นกระดาษวันพีซ และ เวย์โปรตีน วันพีซ 1ซอง
(InBody Check ของผม อยู่ระดับ CP9 )

⭐️ยิมสะอาด / มีกฎ ให้ทุกคน เช็ดทำความสะอาดเครื่องหลังใช้เสร็จ
⭐️ใช้รองเท้า สำหรับใส่ในฟิตเนสเท่านั้น
⭐️เครื่องออกกำลังกาย ใช้แบรนด์ ดี แบรนด์แพง ดีงาม แต่เครื่องไม่ครบแบบเต็มร้อย
⭐️โดยรวม … ชอบครับ ฟินนนนน🏴‍☠️❤️🇯🇵