ลดแฟต แต่อกหายยยยย ทำไง???

บอกก่อนเลยค่ะว่า คนมาถามเยอะมากกกก
ว่าอยากลดพุง ลดขา แต่ให้หน้าอกไม่ลดได้ไหม

มันเลือกไม่ได้อ่ะสิ 😅
ถ้าลดไขมัน อะไรที่เป็นไขมัน มันก็ลงไปแบบรวมๆ
แต่ส่วนไหนจะลงมากลงน้อย อยู่ที่ร่างกายแต่ละคนเลย

ที่พอช่วยๆได้คือ อย่ารีบลดแฟตแบบไวมากๆ
แบบนั้นคือ ถ้าแฟตลงละก็ซูบ แบนไปหมดเลย
บางคนหน้าก็โทรมไปเลยด้วย
ค่อยๆลดโดยการค่อยๆคุมอาหาร ออกกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อ
ทำเป็นนิสัย ไม่ทำแบบหักดิบ

แล้วก็ออกกำลังท่าที่เล่นกล้ามเนื้ออก (เพื่อช่วยเฟิร์มกระชับ ไม่ต้องห่วง อกไม่เป็นแบบแมนๆค่ะ แบบนั้นยากกกก) ไว้วันหลังเอาท่ามาให้ค่ะ

บางคนกังวลมาก ก็อาจเลือกไปทำหน้าอกไปเลย
(แต่ทางเรายังคิดว่า อยู่กับธรรมชาติไปก่อนแหละ 😆)

และอีกที คือ เราไม่จำเป็นต้องลดไขมันให้มันต่ำมากๆเกินไป
เพราะไขมัน คือสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ถ้ามีในปริมาณที่พอเหมาะ
ไขมันต่ำไป ก็อาจมีปัญหาเรื่องฮอร์โมน โดยเฉพาะคุณผู้หญิงค่ะ

ลองดูน้า สวยใคร สวยมัน
แต่ขอให้สุขภาพดีไว้ก่อน 😆💓💪🏼🫶🏻✨

ปล. คลิปนี้อารมณ์เหมือดูหนังพากย์ไทยเนอะ 🤣🤣🤣

#vjjagoesfit
#วีเจจ๋า