222 📌 DUMBBELL WORKOUT : 2-3-4 KG 💪🏼

หลายคนชอบถาม แต่ละท่าที่เล่นกับดัมเบล ต้องใช้น้ำหนักเท่าไหร่?

ตามที่เคยตอบไป จริงๆมันอยู่ที่ความแข็งแรงของเราค่ะ
แต่ละคนไม่เท่ากัน

แต่วันนี้เอาไอเดียการลองเลือกน้ำหนักมาให้ตาม
หลายคนน่าจะทำได้ ส่วนใครว่าหนักไปก็ลดน้ำหนักลงนะคะ
ให้ทำได้ท่าละ 15 ครั้ง จัดไป 3-4 เซ็ตค่ะ 🫶🏻🩷

อย่าลืมไปกดติดตาม @vjjasmarterlife กันเยอะๆน้า ท่าออกกำลังเพียบเลย 🥰

#vjjagoesfit