Could Your Daily Diet Be as Dangerous as Smoking?🫢
อาหารที่คุณกินทุกวัน อันตรายพอๆ กับการสูบบุหรี่หรือเปล่า😱

Smoking is infamous for causing cancer, heart disease, and early death, but refined carbs and sugars, often considered harmless, pose significant long-term health risks. Regular consumption of foods like white rice, white noodles, and sugary snacks is linked to obesity, type 2 diabetes, cardiovascular disease, and cognitive decline.

A study published in Frontiers in Nutrition highlights that high intake of refined carbs disrupts metabolic health and contributes to chronic illnesses. Another report in the Journal of the American Medical Association (JAMA) found a strong link between excessive sugar intake and increased risk of heart disease mortality.

Both choices carry risks that accumulate over time—one on the plate and the other in the air.

แม้ว่าการสูบบุหรี่จะเป็นสาเหตุของมะเร็ง โรคหัวใจ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร แต่คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลขัดสีที่เรากินทุกวันก็เป็นอีกหนึ่งภัยร้ายที่มักถูกละเลย การบริโภคข้าวขาว ก๋วยเตี๋ยวขาว และของหวานที่มีน้ำตาลในปริมาณมาก อาจนำไปสู่โรคอ้วน เบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจ และภาวะสมองเสื่อม

งานวิจัยใน Frontiers in Nutrition ระบุว่าคาร์โบไฮเดรตขัดสีในปริมาณสูงส่งผลต่อสุขภาพเมตาบอลิกและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง นอกจากนี้ Journal of the American Medical Association (JAMA) ยังพบว่าการบริโภคน้ำตาลเกินพอดีมีความสัมพันธ์กับการเสียชีวิตจากโรคหัวใจในอัตราที่สูงขึ้น

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย ไม่ว่าจะในจานอาหารหรืออากาศที่เราหายใจ

.
.
.
.
#RefinedCarbs #SugarIsKillingYou #HealthAwareness #HiddenDangers #DiabetesRisk #HeartDisease #NutritionMatters #TheTruthHurts #WellnessJourney #ViralTruth #น้ำตาลขัดสี #คาร์บขัดสี #สุขภาพดี #ภัยเงียบ #เบาหวาน #โรคหัวใจ #โภชนาการ #สุขภาพสำคัญ #ความจริงที่ไม่เคยบอก

First Show Of The Year!!

Tonight at RWS, Petchputhai defends his interim title against former champ Rungkit!

Join me @joecomerfordmuaythai @peterdenman and @arran.siri_muaythai live on DAZN at 7:45 PM Thai time for all the action!

#muaythai #rws #rajadamnernworldseries

Fight Day
Tonight on @rwsmuaythai
Rajadamnern Stadium Interim Title Defence
The first fight card of 2025

After a comprehensive 49-46 victory to win the interim title back in November, Petchputhai returns to RWS tonight to defend against Former Rajadamnern Champion Rungkit

Join myself @peterdenman and @joecomerfordmuaythai live on DAZN 7:45pm Thai time for all the action

#muaythai #rws #rajadamnernworldseries #rajadamnernstadium

Relax, refresh, repeat! 🥊 Kicked it hard at the hotel and recovered even harder with their amazing spa. Pure bliss. @intercontinentalbangkok @mr.fightchannel

#HotelReview #SpaDay #RelaxationGoals #โรงแรมหรู #สปา #พักผ่อน #รีวิวโรงแรม #วันหยุด #intercontinentalbangkok

ยำมาม่าที่อร่อยที่สุดตั้งแต่เคยกินมา เสริมด้วยพาสตา เพลินๆ ยามดึก 🌶🌶

The best spicy noodle salad I've ever had, paired with pasta for a perfect late-night bite 🥑

.
.
.
.
#ยำมาม่า #พาสตา #อร่อยฟิน #อาหารยามดึก #อาหารฟิวชั่น #มาม่าสุดปัง #spicynoodlesalad #pasta #latenightsnack #fusionfood #foodie #viralfood #midnightcravings #PeterDenman #ปีเตอร์เดนแมน

Imagine if we all did our part—picking up trash and recycling. Small actions like these can help create a cleaner city and fight global warming. Let’s make a difference together!

ลองนึกดูถ้าทุกคนร่วมมือกัน เก็บขยะและรีไซเคิล การกระทำเล็กๆ อย่างนี้สามารถช่วยทำให้เมืองของเราสะอาดขึ้นและต่อสู้กับโลกร้อนได้ มาช่วยกันทำให้โลกนี้ดีขึ้นครับ!

#gdragon #peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน #chanel #kpop #globalwarming #gdragonbigbang

New year, new beginnings 🌟 Let’s prioritize happiness, health, and chasing our dreams in 2025 Wishing you all a joyful and healthy year ahead 🥂

#HappyNewYear #HealthIsWealth #PeterDenman #ปีเตอร์เดนแมน

Sometimes, your opponent does everything right, and that's when the real test begins. The key is being able to adapt in the moment because not everything can be planned. Huge respect to my opponent—tough, experienced, and deserving of all the credit. Every fight is a lesson. 🙏🥊

บางครั้งคู่ต่อสู้เตรียมตัวมาดีมาก นั่นแหละคือบททดสอบที่แท้จริง หัวใจสำคัญคือการปรับตัวในช่วงเวลานั้น เพราะไม่ใช่ทุกอย่างที่เราจะวางแผนไว้ได้ ขอแสดงความนับถือคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งและมากประสบการณ์ การต่อสู้ทุกครั้งคือบทเรียน 🙏🥊

Promotion: @mr.fightchannel

#PeterDenman #ปีเตอร์เดนแมน #mrfightchannel #มวยไทย #muaythai #ko #boxing #knockout

พบกันที่โคราช! 🎉 พรุ่งนี้ 6 โมงเย็น ที่บูธสมหวังเบเกอรี่ในงานโคราชฟลอราเฟส แอนด์เคาท์ดาวน์ 2025 ศาลากลางจังหวัดนครราชสีมา 🥊🍰 มาชิมของอร่อยและพูดคุยกันนะครับ!

.
.
.
.

#สมหวังเบเกอรี่ #โคราช #peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน

Last Show Of The Year!

Payahong Banchamek defends her Rajadamnern minimum weight title against WBC ranked Kaosuay Por Krobkua! 🥊

Will Payahong continue her legacy or will Kaosuay pull off the upset?

Don’t miss it at 7:45 PM Thai time on DAZN with commentary by Peter Denman and Arran Sirisompan! 📺💥
@peterdenman @arran.siri_muaythai

#RWS #FightNight #Boxing

Every fight teaches a new lesson. Grateful for the experience and the chance to keep improving. Thank you for the support. 🙏

📸: @nuttanoplee

.
.
.
.
#MuayThai #มวยไทย #Kickboxing #Boxing #PeterDenman #ปีเตอร์เดนแมน #Knockout #KO

Congratulations to my goddaughter, Maprang Team Denman, on her first professional Muay Thai bout! What an incredible performance, securing a knockout victory with a stunning kick. So proud of you, Maprang – the journey has just begun! 🥊💥

ขอแสดงความยินดีกับลูกสาวบุญธรรมของผม มปรางค์ ทีมเดนแมน สำหรับการชกมวยไทยอาชีพครั้งแรก! สุดยอดมากที่เอาชนะด้วยการน็อคด้วยลูกเตะสุดสวย ภูมิใจในตัวเธอมาก มปรางค์ 🥊💥

Promotion: MBK Center Fight Night 2024

📸: @nuttanoplee

#MuayThai #Knockout #MaprangTeamDenman #peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน #มวยไทย #ko

For anyone whose dogs or cats go missing, reviewing CCTV footage is essential. From my experience this time, it taught me that if I could turn back time, I would think about what I could have done sooner to increase the chance of bringing my son back.

In addition to asking neighbors and communities nearby, putting up posters, and searching for clues, I recommend reporting the incident and requesting access to CCTV footage in various locations.

I am still searching tirelessly. I look for my son every single day. If anyone spots him, please bring him to me. Thank you so much. 🤍

I don’t know where he is. He may be on the roads, but I believe someone with a kind heart may have taken him into their home, not knowing that his father is still looking for him. If you see any Siberians on the road or notice a house that didn’t have a Siberian before, could you please send photos or videos?

There’s a reward of 300,000 baht for his safe return. 🙏

#lostdog #dog #missingdog #SiberianHusky

Last night was an unforgettable experience. I had the honour of stepping into the ring after being called out by a seasoned professional with a wealth of experience, who was also 35 kg heavier. It was a challenge I accepted with respect, knowing it would push me to my limits. Thank you to my opponent for the fight and for showing true warrior spirit.

A huge thanks to @sila.market2023 and @mr.fightchannel for organising this amazing event and giving fighters like me the opportunity to grow and test ourselves. Grateful to everyone who came to support and cheer us on. This fight was a reminder of the respect, perseverance, and passion that make this sport so special. 🥊🙏

📸: @nuttanoplee

.
.
.
.
.

#muaythai #ปีเตอร์เดนแมน #peterdenman #fight #มวยไทย #mrfightchannel #silamarket #ko

อีกแป๊บเดียวจะชกแล้วครับ 🥊💯 ศิลามาร์เก็ต Sila Market Mr. Fight Channel

.
.
.
.
#มวยไทย #muaythai #peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน

Tonight at Sila Market, 22nd Dec 🥊 #fight

.
.
.
.
.
#mrfightchannel #champ #peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน #muaythai #มวยไทย

I kindly ask for your help in finding my Siberian Husky, Canelo. If you spot a dog like him on the street or in a home where he wasn’t before, please take photos or videos and send them to me. It’s possible that kind-hearted people have taken him in without realizing he’s missing. Thank you so much for your help. 🙏🐶

ขอความกรุณาช่วยตามหาลูกชายผม คาเนโล่ครับ หากใครพบเห็นน้องตามถนนหรือในบ้านที่ไม่เคยมีเขามาก่อน กรุณาถ่ายรูปหรือวิดีโอแล้วส่งมาให้ผมด้วยครับ อาจมีคนใจดีรับเขาไปโดยไม่ทราบว่าพ่อเขาตามหาอยู่ ขอบคุณสำหรับความเอ็นดูน้องคาเนโล่ 🐶🙏

#LostDog #SiberianHusky #Canelo #หมาหาย #หมาหายครับ #สุนัขหาย #ไซบีเรียนฮัสกี้ #คาเนโล่

Tomorrow, December 21st, witness history as Buakaw Banchamek takes on Han Wenbao in an epic clash celebrating 80 years of Rajadamnern, the world’s first Muay Thai stadium. Don’t miss it!

.
.
.
.
.
.

#rws #rajadamnernstadium #rajadamnern #buakaw #Peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน #hanwenbao

My next street fight is this Sunday, December 22nd, at Sila Market. Free entry for everyone.

MUAY THAI COLLECTION: @mahanakhon_brand

#MAHANAKHON #MAHANAKHONBRAND #MuayThai #Peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน #มวยไทย #mrfightchannel

ผมและเพื่อนๆกำลังออกทริปพิเศษ บรรทุกอาหารไปให้น้องตูบที่ด้อยโอกาส ในพื้นที่ห่างไกล ไปกับ New NISSAN NAVARA PRO-2X มาเป็นส่วนหนึ่งของการส่งต่อความรักครั้งนี้กับเรากันนะครับ @nissanthailand
@nissan

#NewNISSANNAVARA #YesNISSAN
#Peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน

48 HOURS🙏 DOORS OPEN 7PM 🇹🇭. Are you coming ?!??

Peter Denman Vs. SPD #spd #no1

MUAY THAI COLLECTION: @mahanakhon_brand

Full clip out now, in bio

#MAHANAKHON #MAHANAKHONBRAND #MuayThai #Peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน

👉🏼ใครที่สุนัขหรือแมวที่บ้านหาย การดูกล้อง cctv ตั้งแต่เนิ่นๆ สำคัญมากครับ จากประสบการณ์ของผมครั้งนี้ มันทำให้ผมได้รู้ว่า หากย้อนเวลากลับไปได้ ผมควรทำอะไรก่อนหลังเพื่อเพิ่มโอกาสที่ผมจะได้ลูกชายกลับมา

นอกจากถามเพื่อนบ้านในละแวกใกล้เคียง แปะป้ายประกาศตามหาแล้ว เราควรรีบไปแจ้งความที่สน. และขอใบแจ้งความเพื่อขอดูกล้องวงจรปิดตามที่ต่างๆ ครับ

ผมยังตามหาคาเนโล่ ลูกชายผมอยู่ทุกวัน หากใครมีเบาะแส ส่งมาให้ผมได้เลยนะครับ ขอบคุณมากๆ ครับ 🤍

สินน้ำใจ 300,000 บาทครับ 🙏
.
.
#หมาหาย #ปีเตอร์เดนแมน #ไซบีเรียนหาย #Peterdenman

⚽️ 🧒👦👧👧 @maseng_channel @po.denman

#humor #peterdenman #มะเส็ง #ปีเตอร์เดนแมน #football #ball

RWS 2024 Tournament Final Day!
Tonight on @rwsmuaythai
Bantamweight, Featherweight and Super Welterweight Finals

Last week, we crowned the 140lbs and 147lbs tournament champions (congratulations, Petchtongchai and Hercules). Tonight, we complete this years 5 tournaments with the remaining three finals.

After defeating Kwanjai already in the group stage, it will be Barbara who will be the favourite for tonight's Bantamweight Final. If she does, she will make history as the first non-Thai female Champion.

With a couple of underwhelming performances in the group stage, Ruach Gordon put in the performance of a lifetime to defeat the tournament favourite View in the final 4. Can he now defeat the former Stadium Champion Chaila in the final?

The 2023 147lbs Tournament Champion Rittewada has been in blistering form on RWS in recent times. Undefeated in tournament play and Riding a 10 fight win streak, he now comes up against his toughest test to date. Daniel Rodriguez, the current stadium title holder and 2022 tournament champion, is still the man to beat at Super Welterweight and one of the pound-for-pound best in the sport. May the best man win

Tournament History

118lbs
2022 - No tournament at this weight
2023 - Somratsamee
2024 - Barbara or Kwanjai

126lbs
2022 - Yothin
2023 - No tournament at this weight
2024 - Chaila or Ruach

154lbs
2022 - Daniel Rodriguez
2023 - Thananchai Sitsongpeenong
2024 - Rittewada or Daniel Rodriguez

Join myself, @joecomerfordmuaythai and @peterdenman live on DAZN 7:45pm Thai time for all the action

#muaythai #rws #rajadamnernworldseries #rajadamnernstadium

Meet @po.denman: not just a professional fighter but my coach. She’s the BKFC Asia Champion, Asia’s first in bare-knuckle boxing, and ranked #3 pound-for-pound worldwide. 🥊 She holds mitts for me daily, pushing me harder and smarter than most—and I’m proud to have her in my corner.

This isn’t about gender—it’s about skill, dedication, and respect. Let’s stop underestimating women in combat sports or any field. Instead, let’s recognize their strength and contribution. 👊

#RespectWomen #FightLikeAGirl #muaythai #peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน #มวยไทย #bike #มอเตอร์ไซค์ #wheelie #padwork

วันที่ 15 ธันวาคม นี้ พบกับผมและทีม Mr. Fight Channel ที่ตลาดศิลา 🎯 5:30pm

มีกิจกรรมมากมายให้ทุกคนเข้าร่วม ไม่ว่าจะเป็น ต่อยท้องปีเตอร์ เดนแมน วัดพลังหมัดกับเครื่องวัดพลัง 💪 และลงทะเบียนต่อยมวย สำหรับงาน MR.FIGHT ON TOUR 10 ในวันที่ 22 ธันวาคม 🥊 พร้อมร้านอาหารอร่อยๆ อีกเพียบ 🍴✨

เจอกันครับ 🙌

#PeterDenman #MrFightChannel #ตลาดศิลา #กิจกรรมมันส์ #ปีเตอร์เดนแมน #

Champions are made of grit, heart, and the will to give back. Alessio Busutti, now the WBO Oriental Heavyweight Champion, not only claimed his title at Highland Boxing Promotions but also joined me in the Body Shot Challenge to help feed stray dogs. Congratulations, champ!

Promotion: @highlandboxinggym

แชมป์เปี้ยนไม่ได้เกิดจากความสามารถเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากหัวใจและความตั้งใจที่จะแบ่งปันให้กับสังคม Alessio Busutti ผู้คว้าแชมป์ WBO Oriental Heavyweight Champion จากรายการ Highland Boxing Promotions ไม่เพียงแค่คว้าชัยชนะ แต่ยังมาร่วม Body Shot Challenge กับผมเพื่อช่วยให้อาหารสุนัขจรจัด ขอแสดงความยินดีกับแชมป์เปี้ยนคนนี้ด้วยครับ!

#peterdenman #ปีเตอร์เดนแมน #boxing #fight

💥💯

#SupremeSculpt #Sparsha #สุขภาพผิวดี #รูปร่างดี #ดูดีทุกวัน #ปีเตอร์เดนแมน #peterdenman

"พืชรู้สึกเจ็บปวดได้ไหม? 🤔🌱 เรานำคำถามนี้ไปถามคนทั่วไป และคำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจ! ดูคลิปให้จบเพื่อค้นหาความจริง 🌎💚

🎥 มาร่วมทำลายความเชื่อผิด ๆ โดยการแชร์คลิปนี้! @peterdenman

แล้วคุณล่ะ ก่อนหน้านี้คิดว่าพืชรู้สึกเจ็บไหม

#ปีเตอร์เดนแมน #peterdenman #พืช #พืชผัก #กินคลีน #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ