วิดวัดใจ .. 6 นาที heart rate เต้นจังหวะฮิปหอบ ..
วิดพื้น เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ทุกคน ทุกที่
ได้กล้ามเนื้อหลายส่วน
เริ่มจากจำนวนที่ร่างกายทำได้มากสุด
ค่อยๆขยับขึ้นไปวันละ 5-10 ครั้ง
บางคนเริ่มจากได้มากสุด ไม่เกิน 10 ที
แต่ทำบ่อยๆขยับขึ้นไปถึง 50 ครั้งต่อนาทีก็มี
ชาเลนจ์ตัวเองไปวันละนิด จะเห็นผลด้วยตัวเอง
#atis #atiworkout

เลี้ยงหมา หรือ เลี้ยงไก่ ขันเรียกทุกเช้า คลุกข้าวให้ !!
ก่อนกินสยบแทบเท้า มารยาทงาม
หลังกิน นอนยาว หลังยาว ไม่สนใจโซเชียล !! 🤭🤭
โตแบบก้าวกระโดด
โตแบบคามือ
โตแบบไม่สนบ้านช่อง 😅 @sunday_phoebus #puppy #dog

ไม่มียาอะไรวิเศษ ได้เท่ากับกำลังใจจริงๆ
หลายคนถามว่า สมุนไพรพี่อั้มคืออะไร
มันดีขนาดนั้นเลยเหรอ?
ดี หรือ ไม่ดี เราต้องฟังจากผู้ดื่มจริงๆ …

พี่ได้ออกไปเยี่ยม คนที่ดื่มอัมริทจริงๆ
ครอบครัวอัมริท ที่ดื่มมานานในหลายจังหวัด
หลายคนที่ได้เล่าให้ฟัง
เราก็คิดว่า มีแบบนี้ด้วยเหรอ
หลายเรื่องฟังแล้ว ทีมงานน้ำตารื้น

ที่ดีใจมาก คือ ความคุ้มค่าที่ทุกคนได้รับ
และสิ่งนึงที่เห็นชัดๆคือ
ไม่มียาอะไรรักษาได้ทุกโรค เท่ากับกำลังใจ
ของคนที่ลุกขึ้นมา ดูแลตัวเอง

ขอบคุณทุกคน มากๆนะครับ
ทุกๆข้อความที่ส่งเข้ามา
หลายเรื่องเป็นแรงบันดาลใจ
ของคนได้อีกมากมาย

ทั้งๆที่เราไปให้กำลังใจ แต่ได้รับกำลังใจ
กลับมามากมาย
ให้หัวใจทีม อัมริท ได้รู้ว่า
สมุนไพรที่เราได้ทำนั้น เค้าคือความหวัง
และความสุขของใครหลายๆคน

อัมริท ไม่ใช่ยารักษาโรค
แต่เราทำสิ่ง ที่เราถนัดที่สุด
ตั้งใจที่สุด ให้เกิดประโยชน์คุ้มค่าที่สุด

เพราะพี่เชื่อว่า เราเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้
ขอแค่มีความหวัง มีกำลังใจที่ดี เราทำได้
#อทิส#อัมริท #คนอวดริท #ทั่วไทย

Just move..ข้อต่อ เคลื่อนไหว และ เบิร์นแบบตัวเปียก . ออกกำลังหนีฝุ่น #อทิส#อัมริท #atiworkout

อนุโมทนากับทุกคนที่ได้ร่วม
ผ้าป่ามาถวาย พระอาจารย์ตุ๋ย
เพื่อสร้างโรงพยาบาลสงฆ์ บ้านผู้ยากไร้
และห้องน้ำโรงเรียนนะครับ…
วันแห่งความรัก ที่เราส่งต่อความรักได้
สุขสันต์วันแห่งความรักทุกๆคน
#อุดรธานี
#วัดนิมิตโพธิญาณ

เมื่อพ่อถึงบ้าน.. 2 หมาจึงตกเป็นเหยื่อ
แบบถึงเนื้อถึงตัว !!! งับคอหมา ให้หายซาดิสม์ !!
@sunday_phoebus #dog #puppy #labrador

จากบ้าน ไปหลายวัน
หมาติดเรา หรือ เราติดหมา ?
เอาหมามาเฝ้าบ้าน และเราเฝ้าหมาอีกที 🐶🤭
ลูกหมายักษ์ @sunday_phoebus
#puppy #labrador

เบื้องหลังก่อนขึ้นโชว์ พนมเปญ วอร์มจนเครื่องร้อน
เต้นงานหลัก ร้องงานรอง 😍…ขอบคุณชาวพนมเปญ
ที่ตั้งใจกันมามากมาย ร้านแตกไ่ม่ทีที่นั่ง ก็ยังรอ
มากันด้วยใจจริงๆ…very impressive Cambodia
many thanks to you all🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻#cambodia #ati

รื้อฟื้นวิชาเต้น กระโดดกันจนร้านสะเทือน
แฟนๆกัมพูชา เต็มที่ ถึงไหนถึงกันทุกคน น่ารักมากๆ
รุ่นโตมาด้วยกัน #cambidia #ati #atis

เกือบ 2 พันคน เมื่อคืนมากับอบอุ่นมาก 👏🏻👏🏻
ดีใจที่ได้เจอทุกคน และ ร่วมสนุกกันนะครับ
ละครถึงจะจบ ไปหลายปี แต่ทุกคนก็ยังจำได้
และโตมาด้วยกัน อย่างเหนียวแน่นจริงๆ..
ขอบคุณจากใจ เป็นค่ำคืนที่ได้สัมผัส
พลังชาวกัมพูชาได้อย่างอบอุ่น และน่ารักจริงๆ 🙏🏻🙏🏻🎊
#atiincambodia#atis #waterscambodia

เป็นหมารักความเปิดเผย !! นอน หรือ สลบ จบที่โซฟา @sunday_phoebus #puppy #dogsofinstagram #dog #labrador

กินเสร็จแล้วอยากเต้น !! เมื่อเด็กๆ ขอมา
พี่ก็จัดให้ ทั้งครู ทั้งเด็กเลยได้โยกย้าย
ขอบคุณคุณครู โรงเรียนจันทนาราม จันทบุรี
ที่ได้มาพบกันอีกนะครับ

แต่ละมื้อแต่ละเดย์ จะออกจากบ้าน 7 โมง ครึ่ง 9 โมงยังอยู่ตรงหน้าประตูเลยจ้ะ #Phoebus #sunday #ลาบาดอร์ #ลาบาดอร์รีทรีฟเวอร์ #อั้มอธิชาติ

ซีรีส์พาหมาเพลิน.. ฟังเพลง ดูยูทูปหมาจ้ะ 🐶
ร้อยแปดพันท่านอน @sunday_phoebus
#puppy #dog #labrador

สมุนไพรที่ทุกคนตามหา !
ได้ยินคำนี้ จากทุกๆคนที่มาร่วมงาน
ที่ รพ.เกษมราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล
ก็ชื่นใจ ที่ความตั้งใจของเราทุกคน
พิสูจน์ให้ทุกคนได้รับรู้ ว่าสมุนไพรไทย
เรามีประโยชน์มากมาย ได้รับการยอมรับ
เป็นที่ต้องการไปทุกวงการ
ขอขอบคุณ โรงพยาบาลเกษมราษฎร์
อินเตอร์เนชั่นแนล
และคุณหมอ พยาบาลทุกท่าน
ที่ให้การสนับสนุนข้อมูลเรื่อง ภูมิต้านทาน
สูตรชะลอวัย ด้วยประโยชน์จากสมุนไพร
ร่วมกับการรักษา ดูแลจากคุณหมอ
เราสามารถทำร่วมกันได้
กินอาหารให้เป็นยา
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ผมเชื่อว่าทุกคนเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ดูแลคนในครอบครัว ให้ดีขึ้นได้
ขอบคุณสื่อมวลชน ครอบครัวอัมริททุกๆคน
ที่ให้การตอบรับ อัมริท
อย่างอบอุ่น เราจะออกริท มีแรงใจดีๆ ไปด้วยกัน
#atis #อัมริท#สมุนไพรพี่อั้ม

สวัสดีวันตรุษจีน ซินเหนียน ไคว่เล่อ กงซีฟาไฉ
ขอให้ สุขภาพแข็งแรง ทั้งกาย ใจ
ทุกๆคนนะครับ 🎊🎉

2 หมายักษ์พาเพลิน 1 วันพันกิจกรรม
โตไวแบบไม่แคร์บ้านพัง หมดกะละมังได้ทุกมื้อ
กินข้าว ออกกำลัง เข้าห้องพระ…
ซัน และฟี หมาดีมีคุณธรรม 😅🐶#sundayphoebus#puppy #labrador

อยากให้ดูรายการ คชาภา พาไปมู วันนี้นะครับ
ได้ไปรวบรวม ความหมาย และเรื่องราวสำคัญ
ของ ต้นพระศรีมหาโพธิ์ พุทธคยา อินเดีย
ให้ทุกคนได้เห็น

เป็นสถานที่สำคัญของโลก ให้เราได้ระลึกถึง
จุดเริ่มต้น การตรัสรู้ของพระพุทธองค์
ให้เราได้มีสติ และปัญญา รู้เท่าทันความทุกข์ทั้งหลาย

เมื่อปีที่แล้วได้พาคุณแม่ไปบวช ใต้ต้นโพธิ์
ปีนี้ได้ไปร่วมขบวน ธรรมยาตรา
เป็นสถานที่ ที่ให้เราได้เห็นความเป็นจริง
เหมือนเวลาหยุดนิ่ง อยู่ตรงนั้น

พระท่านบอกว่า ถ้านั่งอยู่ใต้ต้นโพธิ์
แล้วใบโพธิ์ ร่วงมาจากต้นให้เก็บไว้
เพื่อระลึกถึง การตั้งมั่น ตั้งอธิษฐาน
ให้เราไม่หลงทาง ในการปฏิบัติของเรา

เปิดดูได้ทางช่อง #ไทยรัฐทีวี32 17:00 น.

อินเดีย ทำไมถึงยังเจริญน้อยกว่า
หลายประเทศ ?
ทั้งที่เป็นประเทศ ต้นกำเนิดศาสนาพุทธ
หลายคนคิดว่าไปแล้ว ลำบาก
เป็นประเทศ ที่หลายคนไม่อยากไป

แต่ในความลำบาก ในความขาดแคลน
ก็มีอะไร ให้เราได้เห็นมากมาย
ความเจริญที่เราคิดว่าเรามี
เราเจริญกว่าจริงๆหรือ ?
ภายนอกดูดี แล้วภายในใจล่ะ
เทคโนโลยีการสื่อสารเจริญ
แล้วการสื่อสารข้างในเรา เจริญด้วยรึเปล่า?
เรามีความสุขมากกว่า ?
รู้ได้ยังไง ว่าความสุขเรามากว่า

อินเดียเมื่อกว่า 2000 ปีที่แล้ว
ก็ต่างจากวันนี้ ไม่มากนัก
สิ่งที่พระพุทธเจ้าทรงเห็น
จนเกิดการตั้งคำถาม
และทรงออกหาหนทางพ้นทุกข์
ก็ทรงเห็นไม่ต่างจากวันนี้
เกิด แก่ เจ็บ ตาย
ภายใต้กฏไตรลักษณ์
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงเสมอ
ไม่มีอะไรแน่นอน

ใต้ต้นโพธิ์พุทธคยา คือสถานที่
ที่พระพุทธเจ้า ทรงเข้าไปสำรวจภายในใจ
ดับทุกอย่างลงในใจ รู้แจ้ง
จนสะเทือนไปถึง 3 โลกธาตุ
ทรงสอนถึง
อริยสัจ 4 ทุกข์ สมุทัย นิโรธ มรรค
หัวใจของพระพุทธศาสนา
และเป็นคำสอนนำทาง ให้เราปฏิบัติ
ให้เราเข้าใจความเป็นจริง จนถึงทุกวันนี้
เพื่อ พบความสุขที่แท้จริง

จากสิ่งที่พระองค์ทรงเห็น วันนั้น
และ วันนี้ก็ไม่ต่างจากเรา

เห็นอะไร ไม่เท่าเห็นตัวเอง
รู้อะไรไม่เท่า รู้ทันตัวเอง
ทำอะไรไม่เท่า ทำตัวเองให้ดีขึ้นทุกๆวัน

วันนี้มีรายการคชาภา
ได้นำใบโพธิ์ จากใต้ต้นพระศรีมหาโพธิ์
จากอินเดียมาฝากด้วย
ติดตามกันนะครับ

ขอบคุณพี่อ๊อด ดร.สุภชัย วีระภุชงค์
และชมรมโพธิคยาวิชชาลัย 980
ที่ได้ให้ผมร่วมเดินทางไปกับโครงการ
ธรรมยาตรา 5 แผ่นดิน
ในครั้งนี้ครับ #อทิสอัมริท #คชาภาพาไปมู
#ไทยรัฐทีวีช่อง32
#ธรรมยาตรา

เสียงฟาดนี่ื ช่างได้ใจอิชั้นจริงๆ !! แส้เฆี่ยน เทียนลน !!
รสชาติ การออกกำลังกายที่แท้ทรู
ไม่มีอะไรยาก เกินความพยายาม
อ่ะ ไปต่อ พ่อเสือลายพาดกลอน 🐶
#atiworkout

จากสิงโตตรุษจีน สู่ หนอนด้วงยักษ์ !!! @sunday_phoebus

สุขภาพ และ ปากท้อง ต้องดีไปด้วยกัน
ทั่วโลกต้องรู้จักสมุนไพรไทย
ขอบคุณท่านอธิบดี กรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศ
ที่สนับสนุน ผลักดัน
“อทิส อัมริท สมุนไพรไทยสู่ตลาดโลก”
และให้มาเป็นวิทยากรถ่ายทอดประสบ
ในวันนี้นะครับ

ประเทศแรกของ อัมริท
จะเป็นที่ไหนโปรดติดตาม..
ชีวิตมีริท มั่นใจได้ทุกวัน
#รักออกริท เรามาอวดริทกันเถอะครับ …🧡
#สุขที่สุดคือสุขภาพดี #อทิสอัมริท #น้ำอัมริท

รับเทรนริมฝั่งโขง หนี ฝุ่น pm มาลงโขง 🌞😍
มาถ่ายงานต้องได้เหงื่อนะ
อุปสรรค คือความขี้เกียจ ต้องสลัดทิ้งให้ไว..
เริ่มปี 2025 มาครึ่งเดือนแล้ว !
ใครเริ่มอะไรบ้าง ไหนเล่า !! 👏🏻
ออกกำลังแล้ว ตามด้วยน้ำ‘อัมริท’จะดีดมาก
#atis #atiworkout @atis_official.th
@adidasthailand

ชีวิตติดหมอน ของ 2 หมา !! เหนื่อยเพราะเฝ้าบ้าน ?
เปล่าจ้ะ !! ทำเกินหน้าที่ไปมาก @sunday_phoebus

Pm 2.5 เป็นเหตุสังเกตได้ … ค่าฝุ่นสูงเลยต้องมาปล่อยพลังในยิม แทนการอาบแดดตอนเช้า
ใครที่ออกกำลังกายข้างนอก
ช่วงนี้ระวังนิดนึงนะครับ..
ค่าฝุ่นที่สูง เป็นอันตรายต่อระบบหายใจมากๆ
#atis #atiworkout #rope

ชีวิตติดขน ep 1 มาในวันเด็ก ลูกหมาน้อย
แต่ขาใหญ่ยักษ์
ไม่แน่ใจว่าลูกหมาหรือ ลูกหมี
อายุ 2 เดือน แต่หนักเกือบ 2 ตัน !!!…
ตัวปลอกคอส้มชื่อ ซันเดย์ ปลอกคอสีฟ้าชื่อ ฟีบัส
ซันเดย์ บึกบึน สุขุม นุ่มลึก อึดถึกทน
ฟีบัส ตาแบ๊ว สายเกา ออดอ้อน เถียงเก่ง
แอคติ้งฉ่ำ … แต่พลังทำลายล้างสูงทั้งคู่..
ว่างเนอะ ? เราน่ะ !! ตอนนี้ เช็ดฉี่ เก็บขี้หมาx2
เป็นงานหลัก ขายของเป็นงานรอง…
Ep ต่อปายย… ช่วงคุณชายหมีทั้ง 2 เข้าบ้าน บันเทิง หรือ บรรรรลายยย โปรดติดตาม 😅🐶
@sunday_phoebus

วันเด็ก ที่เราได้เด็กไปด้วย…เหมือนย้อนไปยุค90 ‘s
เมื่อตอนสมัยเรียนประถม
เวลามีงานโรงเรียน จำได้ว่ามีความสุขมาก
มีคนมาเยี่ยม มี concert ในโรงเรียน
ได้จับสลากของเล่น
… จากจักรยาน 1 คัน ที่คุณครูขอมา
ให้เด็กๆจับสลาก ขยายมาเป็นซ่อมห้องน้ำที่ชำรุด
ครูบอกว่า เด็กๆไม่กล้าเข้าห้องน้ำ ต้องอั้นกลับไปที่บ้าน ฉี่ราด อึราดกันก็มี
ของขวัญเด็กๆที่ดี คือ สุขภาพ สุขลักษณะที่ดี
จากความตั้งใจของคุณครู ผู้ปกครอง
ผู้ใหญ่ใจดีหลายคน เลยได้ร่วมกัน
ซ่อมห้องน้ำ ให้กับเด็กๆเป็นของขวัญวันเด็ก
เหมือนเรา ได้ย้อนวัยเด็กไปด้วย

ขอบคุณโรงเรียนพระราม 9 กาจนภิเษก
ขอบคุณผู้ใหญ่ใจดีทุกๆท่านนะครับ

ปีหน้าค่อยลด…แต่ปีที่แล้วฉลองปีใหม่กันจนเอวหนา
ยิ่งกว่ายางมิชลิน…ไม่ต้องรอแล้ว !!
ลดเอว คืนร่างทองกันวันนี้เลย ..ช่วงขายของ !!
โปรติแพลนท์ โปรตีนพืช ความลับหุ่นเฟิร์มของนักกีฬาเหรียญทองโอลิมปิค ว่าที่เจ้าสาวน้องเทนนิส …
คู่กับ อั้ม คอฟฟี่ กาแฟดีมีไฟเบอร์
ลื่นปรื้ด ดีต่อลำไส้ ดื่มได้ทุกวัน
อร่อยจนต้องร้องขอชีวิต
…
ขอบคุณแฟนๆรายการ คุยแซ่บ ที่ให้การสนับสนุน
โปรตีน และ กาแฟ เพื่อร่างทองในปีนี้
จนสายร้อนฉ่า!! 👏🏻👏🏻
ขอให้ปีนี้ทุกคน ทำได้ตามเป้าหมายสุขภาพ
ที่ตั้งใจนะครับ
@atis_official.th @atichart_official
Line @atis554

รักล้นลัง…. ของขวัญขุ่นแม่มด !!
นางบ่นว่า ชั้นเก็บไว้กินในตู้เย็นทุกวัน
เด็กๆก็ยังชอบมาแย่งของชั้นไปอีกกกกก
…อ่ะ ไม่ต้องทะเลาะกันน๊า
รักใครให้อัมริท
ติดให้เต็มตู้เย็น
สำหรับ คชาภาที่มี.ผู้..รักมากมาย….
สุข สด ใส แซ่บ
ได้ตลอดทั้งปี ขอบคุณ มดดำผู้สนับสนุนหลัก
อย่างเป็นทางการมาโดยตลอด
ที่มดดำทั้งดื่ม ทั้งมอบ ทั้งส่งต่อ
ให้เป็นของขวัญคนอื่นๆอีกมากมาย

ร๊าากกกกใครให้อัมริท มีริทชีวิตดี 😍

อย่าทิ้งคาวตอง อย่าลืมพวกเรานะครับ ….
ผมไม่รู้ว่าจะมีใครมาซื้อรึเปล่า
คำพูดของกลุ่มเกษตรกรปลูกพลูคาว ที่ภาคเหนือ
ที่อยู่ในใจ และเป็นแรงผลักดันในการ
เริ่มต้นบริษัทใหม่ ในปีที่ผ่านมา

เมื่อต้นปีที่ผ่านมา พี่ได้ออกจากบริษัทเดิม
ที่เคยก่อตั้ง มาเริ่มต้นใหม่
โดยที่ไม่มีอะไรเลย
นอกจากทีมงานบางคน ที่มีจุดมุ่งหมายเดียวกัน คือ ชัดเจน และ
ลงมือทำด้วยหัวใจจริงๆ

เมื่อเริ่มจากศูนย์ ก็ต้องคิดต่อว่า
จะเริ่มด้วยอะไร คิดกันอยู่หลายอย่าง
จนเริ่มทำผลิตภัณฑ์ได้สักพัก
กลุ่มเกษตกรที่เชียงราย ก็ได้ติดต่อมาว่า
พี่อั้มอย่าทิ้งพวกผมนะครับ พวกเรารอพี่อั้มอยู่
สมุรไพร คือ รายได้ของ
ชาวบ้าน คุณป้า คุณยายทั้งอำเภอ
พอได้ฟังแล้ว พี่อยู่เฉยไม่ได้
เป็นคำง่ายๆ แต่มีความหมายมาก
จากคำนี้ เป็นแรงผลักดัน
ให้พี่ได้เริ่มต้นพัฒนา พลูคาว อีกครั้ง
พี่และทีมงาน พยายามกัน
หลายอย่าง จนได้เจอกับ
บริษัท สเปเชี่ยลตี้ เนเชอรัล โปรดักส์ จำกัด (มหาชน)
โรงงานสกัดสมุนไพร ระดับเอเชีย
ที่ได้รับการยอมรับมากว่า 25 ปี
ที่ได้เข้าใจหัวใจจริงๆของ
เกษตรกร โรงงานเกณฑ์ทุกคนในบริษัท
มาวิเคราะห์ทดสอบ รับซื้อ พลูคาว
มาสกัด พัฒนาสูตร ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย
จนออกมาเป็น น้ำพลูคาวอัมริท
ให้สมุนไพรไทยเราได้ เติบโตมาตรฐาน
ระดับสากลจริงๆ

เกษตรกร ผ่านเรื่องราวกันมาเยอะ
ปีที่แล้วก็น้ำท่วมไร่ทั้งหมด
ต้องเริ่มปลูกใหม่ น้ำท่วม กับ น้ำตา
ไหลเอ่อไม่แพ้กัน แต่ทุกคนไม่เคยยอมแพ้
จากที่เริ่มปลูกแล้ว ไม่มีใครซื้อ
ต้องตัดทิ้ง เมื่อสิบปีก่อน

แต่ตอนนี้มีโรงงานสกัด ระดับมหาชน
คอยรับซื้อ และวันนี้เกษตรกรได้บอกมาว่า
ขายได้หลายพันกิโลแล้ว
พลูคาวอัมริท และโรงงาน
วางแผนการซื้ออีกหลายสิบตัน !!
ดีใจกับความพยายาม ของทุกๆคน
ฟังแล้วชื่นใจ เหมือนต้นไม้ได้รดน้ำ 👏🏻👏🏻

ขอเริ่มต้นปี ด้วยหัวใจที่แข็งแรง
ของกลุ่มเกษตรกร ที่ตั้งใจทำด้วยคุณภาพ
ไม่ท้อถอยปัญหา ล้มได้ก็ลุกได้
ให้เป็นกำลังใจให้กับทุกๆคน
ที่เจออุปสรรคต่างๆ ให้เริ่มต้นปี
ด้วยใจที่เข้มแข็งนะครับ

ฝากสมุนไพรรูปหัวใจ
ที่ปลูกและดูแลด้วยใจที่แข็งแรง
ไว้ด้วยนะครับ

#อทิส #อัมริท