วันไหนขี้เกียจ ลองเปลี่ยนโปรแกรมออกกำลัง
ที่เหมาะกับตัวเอง เดิน วิ่ง ยืดเส้น สะบัดแขนขา
หายใจให้ลึก ที่สำคัญนั่งสมาธิตอนเช้า …
ช่วยลดความเครียดในร่างกายได้ดีมาก
เคล็ดลับการออกกำลัง ให้สม่ำเสมอ
คือ..ก้มหน้าก้มตาทำมันเข้าไป ทำเรื่อยๆ
นึกถึงยาที่หมอจ่าย นึกถึงก่อนตาย
ว่าเราอยากเป็นแบบไหน
ไม่ต้องเปรียบเทียบใคร ทำให้ดีกว่าตัวเองก็พอดี
#atis #atihealth