ใครมีปัญหา jetlag บ่อยๆ มึนๆเรื่องเวลา นอนหลับไม่ค่อยดีสัมผัสแดดเช้า เห็นแสงอาทิตย์ยามตื่นนอน ช่วยให้นาฬิกาชีวิตดีขึ้น และช่วยเรื่องการนอนที่มีคุณภาพได้นะครับ #lifestylemedicine #sleep #circadianrhythm

Anderson AR, Ostermiller L, Lastrapes M, Hales L. Does sunlight exposure predict next-night sleep? A daily diary study among U.S. adults. J Health Psychol. 2024 Jul 30:13591053241262643. doi: 10.1177/13591053241262643. PMID: 39077837.