วัดนันโซอิน 🙏 #arayaskul #aline_a #arran_a @opalpanisara

One fine day 🚶🏼‍♂️🚶🚶🏼‍♂️🚶

สอบผ่านละครับ 🙏 international board of lifestyle medicine ติดตามมานานปีนี้สนามสอบวนมาที่ประเทศไทยครั้งแรก ข้อสอบยากมากจริงครับ ต้องขอบพระคุณท่านอาจารย์และเพื่อนร่วมรุ่นทุกท่านที่ร่วมกันส่งพลังใจ เนื้อหาแกนหลักเน้นเรื่องงานวิจัยแบบ evidence based มากๆ 🙏 ไว้จะนำความรู้ด้าน lifestyle medicine มาฝากเรื่อยๆนะครับ เป็นศาสตร์ที่เปลี่ยนสุขภาพและชีวิตให้คนไข้ ประชากรในประเทศ คนในครอบครัว และตนเองได้จริงครับ 🙏 #lifestylemedicine #IBLM

รถไฟชมวิว Yufuin no mori 🚞🚞🚞 ❤️ #arayaskul #aline_a #arran_a

Ryokan life ❤️♨️ รู้สึกได้พักผ่อนอย่างมาก เหมือนได้ชาร์จแบตเต็มๆครับ 🔋 #arayaskul #aline_a #arran_a

Onsen time ♨️ วันนี้หิมะตก ❄️😇❄️❄️😇👼🏻

First snow เช้านี้ ♨️❄️ let’s make a wish 😇🙏 #arayaskul #aline_a #arran_a @opalpanisara

Floral village มายูฟุอินต้องห้ามพลาด ถูกใจเด็กๆ บรรยากาศน่ารักเหมือนออกมาจากโลกของ Gibli มากๆครับ ❤️🦉 #arayaskul #aline_a #arran_a

เป็นบ่ายที่ happy มากครับ 🌅

ข้ามมาเที่ยวต่อที่ ยูฟุอิน เมืองเล็กๆน่ารักมากครับ ♨️👼🏻 #arayaskul #aline_a #arran_a @opalpanisara

Daddy’s buddy 👨🏻👦🏻 #arayaskul @arran_a

Onsen time ♨️

วันนี้ลุย เก็บครบ 7 บ่อน้ำพุร้อน เขต “บ่อนรกเบปปุ” Jigoku onsen ! สนุกมากครับ

สุขสันต์วันเกิดนะแม่ปอ @opalpanisara ขอให้แม่มีความสุข ความสำเร็จตามใจฝันไว้ แม่คิดถึงครอบครัวและคนอื่นๆรอบข้างเสมอ อยากให้ปีนี้มีเวลาดูแลตัวเองมากๆ ขอความดีและความรักจงคุ้มครองและมอบความสุขให้แม่ปอตอบแทนตลอดไป พ่อโอ๊ค อลิน อลัน อยู่ตรงนี้เสมอ ❤️❤️🙏🙏 #arayaskul #aline_a #arran_a

แบ่งปันกันเสมอ ❤️ #arayaskul #aline_a #arran_a @opalpanisara @ploydao

กลายเป็นเวลาของทริปครอบครัวทุกปีในช่วง ธค. ไม่ว่าจะไปที่ไหน 🎄 ตลาด Christmas market ก็ให้ความสุขและความอบอุ่นทุกครั้งจริงๆครับ ❤️❤️🎄🎄🎄

เวลาผ่านไปเร็วมาก เจ้าหัวโตที่พ่อต้องอุ้ม ต้องป้อนข้าวให้ หายไปแล้วครับ #arran_a #arayaskul

ครบรอบ 50 เซนทรัลชิดลม #thestoreofbangkok
#allroadsleadtochidlom
#centralchidlom ขอบคุณ tefal ที่ชวนมานะครับ 🙏 promotion จัดเต็มรับปีใหม่มากๆครับ

พี่จ๋า @yossiebistro ชวนมาคุยเรื่องอาหารกับอายุที่ยืนยาว แบบ evidence based ที่ตรงจุดแบบไม่น่าเบื่อ ตั้งใจเตรียมเนื้อหามากๆครับ ขอฝากกับ podcast จาก #SwitchPodcast EP8 ติดตามได้ทาง youtube เลยครับ 🙏

พา mentee กินอาหารชาววังมากมาย สุดท้ายจบด้วยส้มตำกับเบียร์สิงห์ รู้สึกจะถูกใจทุกคนที่สุดครับ 😂😂😂🙏 u r Thai now 🇹🇭🇹🇭🇹🇭😂🇭🇷 @dudukovicmd @punyaphat_kro

It’s such an honor to have you guys as my mentee. For me it’s all about learning, sharing , friendship, dreams, ideas and many many things that connect us. Such a great memory for me 🙏🇹🇭🇹🇭🇭🇷 #eglp @globalaestheticsleaders @merzaesthetics

Thai boxing day ! 🥊🥊🥊

Welcome @dudukovicmd to Thailand 🇹🇭🙏 ช่วงนี้มีคุณหมอ Dr.Mladen ศัลยแพทย์จากโครเอเชีย มาดูงานจากโครงการ Emerging global leader program #EGLP ในฐานะ mentor ขอต้อนรับด้วยการพามาสักการะเสาหลักเมือง พระแก้วมรกต และพระนาคปรกที่เป็นที่เคารพของพวกเราชาวไทย เพื่อเป็นสิริมงคลและนิมิตหมายที่ดีในการเรียนรู้นะครับ Hope u enjoy your first day in Thailand Dukky ! @globalaestheticsleaders @merzaesthetics #mentorship #preceptorship @smith_clinic

Lanna Christmas 🎄🎄🎄🎄🎅🎅🎅🎄🎄🎄 @lemeridienchiangrai

กิ๋นกับข้าวเมืองกันครับ 🙏 มีแกงขนุน ที่เป็นหนึ่งใน superfood เพราะมี fiber , lignin , saponin , isoflavone และเป็นอีกหนึ่งผลไม้โปรตีนสูง 1 ถ้วยให้ 2.8 กรัมโปรตีนครับ

อาหารเช้าวันนี้ ผักครบ 5 สี เพิ่มผักสดพื้นบ้าน ละเว้นแปรรูป เป็นกิจวัตรครับ 🙏❤️🥬🥦🥕🥗 #arayaskul #aline_a #arran_a

ตื่นแต่เช้ามา 6 โมง อากาศดีมากครับ มาวิ่งอีก 7 km ได้สัมผัสต้นไม้ใหญ่ๆ ให้พลังบวกมากๆครับ ❤️#morningrun #morningroutine

สเต็กเต้าหู้ สูตรนี้อร่อยมากจากร้านชีวิตธรรมดาครับ ชอบที่มีการใช้น้ำราดแนวยำมาช่วยเพิ่มรสชาติกับมีโปรตีนเกษตรกรอบๆมาตัด texture 🌱🥦🥬🥕 ช่วงนี้ลองกินแบบ plant based มาเรื่อยๆ ก็พบว่าได้โปรตีนถึงเหมือนกันครับ

เพิ่งเคยเห็นวังน้ำวน 🌀 กับตาครั้งแรกก็ครั้งนี้ ที่ริมคุ้งน้ำโขง ดอยแม่ย่าม่อน อยากให้มาชมกันนะครับ 🙏