225: ถุงเท้าคู่เดียว เพรียวทั้งตัว 😱🔥🫶🏻💪🏼🧦🧦📌

ออกกำลังกาย ใครว่าต้องยุ่งยากหาอุปกรณ์?
ใช้ของทั่วๆไปที่เรามี ก็สุขภาพดีได้ค่ะ

หยิบถุงเท้าขึ้นมา 1 คู่
เล่นในที่พื้นเรียบและลื่นได้พอประมาณ
คราวนี้ลองลุยตามท่าในคลิปเลย ทำช้าๆ
การทำช้า จะคอนโทรลกล้ามเนื้อได้ดีกว่า โดนกว่า
ท่าที่จัดมา โดนทั้งแกนกลาง, ขา (quad, hamstring, น่อง,
ข้อเท้า) แขนก็ได้ออกแรง แถมมีท่าได้คาร์ดิโอเบาๆอีก
ถูกใจแน่นอน

ลองดูกันนะคะ ทำ 12-15 ครั้ง/ ข้าง / ท่า : 3 เซ็ต 🫶🏻
ชอบมั้ยๆๆๆ 🔥🔥

เอ้าาาาา พื้นสะอาดเฉยยยย 🤣🤣🤣

#vjjagoesfit
#วีเจจ๋า