นี่มันซ้อมวิ่ง หรือค่ายทหารคะโค้ชชชชช 🤣🤣🤣😭😭😭
ทำไมโหดมากกกกกกก 😭😭😭😭

RUN 5K
DYNAMIC DRILLS FULL SET
CIRCUIT WORKOUT 8 x 2 no rest
RUN 400 x 6

น่ากลัวกว่าผีหลอก คือโค้ชไม่หลอกค่า
บอกว่าจะจัดหนัก ก็ตามนั้นเลย แงงงง

ใครชอบท้าทาย และพื้นฐานแน่นๆ
พัฒนาต่อไปได้ไกลๆ เชิญทำตามเซ็ตนี้

ไม่หนำใจ ตามไปฝึกกับโค้ชเดี่ยวเลยค่ะ @coach.deaw
ปังสุดพลัง วิ่งเร็ว วิ่งทน ดั่งพายุ 🌪️🌪️🌪️

แต่ๆๆๆๆ จ๋าขอไปนอนสัก 2-3 วันนะคะ แหลกไปหมดแน้ววว

#vjjagoesfitxrunning