@vj_ja
217 🩷✨🫶🏻 ท่าเล่นกล้ามท้องแบบยืน ง่ายสุดๆๆๆ
คนถามทุกวันค่ะ ว่าทำยังไงจะมีกล้ามท้องสวยๆ
วันนี้จ๋าเอาท่าง่ายมาแจก เล่นได้ทุกวัน ตัวเปล่าได้เลย
เน้นการยืด หด เกร็ง และทำช้าๆ
บางท่าใช้ดัมเบลร่วมได้ค่ะ
ทำเลย ท่าละ 12 ครั้ง (แยกนับซ้าย ขวา) 3-4 เซ็ต
และอย่าลืมควบคุมอาหารด้วยนะคะ
กล้ามท้องสวยๆ สุขภาพดีๆ รออยู่ค่ะ 🥰🩷💪🏼🫶🏻
#vjjagoesfit
โพสต์เมื่อ
10 ต.ค. 67 - 08:12:01
ถูกใจ
10,864 คน
ความคิดเห็น
98 ข้อความ
ภาพอื่นๆ ของ
จ๋า - ณัฐฐาวีรนุช ทองมี