มอนิ่งงงงง 😚😚😚
มาทำ Overnight Oatmeal กันค่ะ อร่อยยย โปรตีนสูง เฟรชจากผลไม้ที่ชอบ แถมทำให้อิ่มอยู่ท้อง เป็นเบรคฟาสที่เริ่ดมาก

เตรียมตั้งแต่คืนก่อนได้เลยค่ะ
- Chia Seeds จาก @organic_seeds โปรตีนสูง ฟอสฟอรัสสูง คุมความอยากอาหาร
- Rolled Oats เป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูงที่สุด และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นกับร่างกาย
- นม Pistachio แหล่งของวิตามิน B6
- Frozen Raspberry
- plant-based yogurt (coconut yogurt) สำหรับคนแพ้แลคโตส แทนโยเกิร์ตธรรมดาได้ แถมอร่อยมากๆด้วย อันนี้เพิ่มจุลินทรีย์ดีให้ลำไส้กันค่ะ
- โปรตีน PLANTO MONSTER รส VANILLA 1 ซอง โปรตีน 26 กรัม แถมมี multivitamin อีก 13 ชนิด

ทุกอย่าง ปั่นให้เข้ากัน เทใส่ tuberware แล้วไปแช่ตู้เย็น 8 ชม. หรือตามชื่อ คือแช่ “overnight” ค้างคืนไปเลยค่าาาา

ตอนเช้าตื่นมา ตักใส่ถ้วยแล้วท้อปปิ้งตามใจตัวเองเลย
ของมี่ วันนี้ทำ Raspberry Overnight Oatmeal มี่เลยท้อปปิ้งด้วยราสเบอร์รี่สด ซึ่งให้รสเปรี้ยวๆเฟรชๆ อร่อยมาก
ต่อด้วย greek yogurt และสุดท้าย ถั่วธัญพืชต่างๆ ตามที่ชอบเลยค่ะ มี่ใส่ Roasted Mix Nuts

ลองทำตามกันดูนะคะ อร่อย มีประโยชน์ อิ่ม อยู่ท้องมากค่ะ

@plantomonster
#โปรตีนพืช #plantbasedprotein
มีโปร 8.8 อยู่ เข้าไปสั่งซื้อได้ทุกช่องทางค่ะ