199📌💛🔥 เซ็ตนี้เซฟเลย ชวนกระชับแขนด้วยท่าง่าย เล่นได้ทุกคนค่ะ 💪🏼 หยิบดัมเบลมาเลยคู่นึง ข้างละ 2,3 กิโลได้ค่ะ ใครไม่มีใช้ขวดน้ำได้ หรือถ้าหนุ่มๆเล่น จะใช้น้ำหนักมากกว่านี้ก็ได้เลย ที่ไหวอละยังคอนโทรลได้
เล่นท่าละ 12-15 ครั้ง ล็อคลำตัว ล็อคศอกนิ่งๆ
ทำช้าๆค่ะ
ขอซัก 3 เซ็ต น่าจะมีแขนสั่นๆละ ☺️

ลองทำกันดูนะคะ

ชุดสวย : @vjactive

#vjjagoesfit