โพสท์นี้ ผมถ่ายรูป อาหารที่ผมเตรียมใส่กล่อง ออกจากบ้านไปกินในทุกวันมาให้ดู (จริงๆ กิน4กล่องนะครับ )
และอยากเล่าคอนเซปต์ การจัดสรร โภชนาการ สั้นๆให้ทุกคนได้อ่านครับ ♥️

โภชนาการ ที่ดีเหมาะสม นั้น ดูตามรายบุคคล / เป้าหมายของบุคคลนั้นๆ / และกิจกรรม ไลฟ์สไตล์ ของเขา

การปรับสารอาหาร เริ่ม ที่ ปริมาณ สารอาหารที่เป็นคำแนะนำทางโภชนาการว่าเพียงพอต่อ ร่างกายของเราเพื่อสุขภาพที่ดี และเราควรรับประทานอาหารให้ครบสารอาหาร ทั้ง หน่วยใหญ่ macronutrients และหน่วยย่อย micronutrients(โปรตีน /คาร์บ /ไขมัน /ไฟเบอร์-วิตามินแร่ธาตุต่างๆ)

สำหรับ คนที่ออกกำลังกาย ด้วย ความเข้มข้น -ความถี่ ที่ต่างกัน ก็ ต้องการโภชนการที่ต่างกัน

สำหรับคน ที่ฟิตหุ่น ช่วงสร้างกล้ามเนื้อ หรือลีนไดเอท ก็ มีปริมาณ สารอาหารไปสู่เป้าหมายนั้นๆ ที่ต่างกัน

อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่เป้าหมายทางรูปร่างๆ และสุขภาพ ทุกๆคน
อย่าโฟกัสแค่เรื่องของ อาหารเพราะมันจะไม่ตอบสนองผลลัพธ์ ที่ยั่งยืนให้กับคุณ

รวบรวมพลัง เพื่อพิชิตเป้าหมายทางสุขภาพ โฟกัส การออกกำลังคู่กับอาหาร และ จัดการ การพักผ่อนให้ สมดุลนะครับ

@natehealthylife

ปล.ฝากเพจ Natthew Fit Diary ด้วยนะครับ
และสำหรับใคร ที่ DM มาถามเรื่องคอร์ส ออกกำลังกายของผมที่เปิดรับสมัครอยู่ ผมแนะนำ ให้Addline OA ของผม @natehealthylife (ชื่อเดียวกับไอจีครับ) จะมีข้อมูลให้ศึกษา ผมและทีมงาน จะช่วยให้คำแนะนำในไลน์นะครับ 😊