พรุ่งนี้ จะเป็นวันที่ที่ผมเปิดรับสมัคร @natehealthylife นักเรียนใหม่ รุ่นที่5 เป็นวันสุดท้ายแล้วนะครับ วันนี้เลยขอแชร์ นักเรียนรุ่น4ของผม อีกคนมาเป็นพลังและแรงฮึดให้กับทุกคนนะครับ

Build Muscle!!
เพิ่มกล้ามเนื้อ!
แน่นอนว่า รูปร่างในฝันนั้น แต่ละคนต้องเจอโจทย์ที่ต้องแก้ แล้ววิธีสู่จุดหมายที่ต่างกัน

น้องแยม เป็นนักเรียนของผม ใช้เวลาเทรนนิง จาก รูป Before เป็น After ด้วยระยะเวลา 8สัปดาห์

สาย ลีน ตัวผอมบาง ที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็ต้องมีโปรแกรมที่เหมาะสม ทั้งการเวทเทรนนิง การคาร์ดิโอเทรนนิง สารอาหาร และการพักผ่อน

ทั้งหมดของการฝึก หลังจากถูกวางอย่างเป็นระบบ ก็ คือการลงมือทำด้วยความมุ่งมั่น และมีวินัย

สายเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็ต้องสู้ ไม่ต่างจากคนลดไขมัน เพียงแต่เป็นคนละ รูปแบบ เท่านั้น

ผมให้คำแนะนำได้ ช่วยมอนิเตอร์ได้ จัดโปรแกรมให้ได้ แต่ผู้ฝึก ต้องทุ่มเท และใจเย็นๆ ให้เวลาร่างกายได้เติบโตและพัฒนานะครับ

ในเวลา 8 สัปดาห์ที่ผ่านมา น้องแยมทำได้ดี ตามProgression
ผมชื่นชมในความตั้งใจของน้องมากๆ

เสตปต่อไป ก็คือให้ความ เข้มข้น ความถี่ ความต่อเนื่อง พาร่างกายเราได้ไปต่อ สู้ๆครับ เดี๋ยวหุ่นปังแบบ ว๊าวแน่นอนครับ

#Natthewfitdiary #natthew #nateheathysolution
@natehealthylife @yammp_