เบรคจากเซียงไฮ้ ลงรูปผู้ฝึกในคอร์ส 3 เดือนที่ผ่านมาหน่อยครับ
พี่นัท @natt_training_life
คอร์ส Body Profile Creation @natehealthylife
ช่วงเวลา 12 สัปดาห์ (40-44PT)
กับโปรเจคปิดคอร์ส ด้วยการ ถ่าย Body Profile โดย @doccupine

ผมออกแบบโปรแกรม ให้ 6สัปดาห์แรก ผมและพี่นัท เดินหน้า เวทเทรนนิง ด้วยโปรแกรม เพิ่มกล้ามเนื้อ ล้วนๆ และเมื่อเข้าสัปดาห์ที่7 เราตกลงกันว่าอยาก ที่จะ ปรับเป้าหมาย เป็น คัทลีนมากขึ้น
เมื่อเข้า 1เดือนสุดท้ายของคอร์สนี้ เรายกระดับการ คัทลีนเพิ่มมากขึ้นอีกหน่อย เพื่อ เตรียมความพร้อมสำหรับการถ่าย Body Profile แต่เนื่องจาก การปฎิบัติตามโปรแกรม ของพี่นัท ที่ทำได้ แทบจะ 100เปอร์เซนต์ และมีร่างกายที่ตอบสนอง โปรแกรม ออกกำลังกาย และ สารอาหารได้ดี ทำให้ ผลลัพธ์ มี Progress ที่ดี โดยไม่ต้อง ปรับ อะไรมากนัก

เทคนิคการ ปั้นหุ่น Body Profile Creation ตามสไตล์เกาหลี ผม และผู้ฝึก คุยเป้าหมายกันให้ชัดเจน และวางแผน ดำเนินการไปด้วยกันแบบ Team
ผม ให้ความ สำคัญมากๆ (มากที่สุด)คือการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อให้เชปของร่างกายออกมา สมส่วน และมีมิติ

ผมอยากให้ทุกๆคน ที่มีความฝันด้านรูปร่าง ได้มีโปรแกรมการฝึกที่ ดีต่อสุขภาพ กาย-ใจ ในระยะยาว และ มีผลลัพธ์ ที่เกิดขึ้นได้ดีดัวยแม้ใน โปรเจคระยะสั้นต่างๆ เช่น ถ่ายรูป ถ่ายหนัง หรือ ประกวด ก็ตาม

ทั้งนี้ บันได ขั้นที่1 ของพี่นัท ที่สามารถ สร้างรูปร่าง
และ สุขภาพที่แข็งแรงขึ้นเป็นลำดับ ผมต้อง ขอบคุณ ตัวผู้ฝึกคือ พี่นัทเอง ที่มุ่งมั่นตั้งใจ และจัดสรรเวลามาเทรนกับผม แม้บ้านพี่ จะอยู่ไกล จาก ฟิตเนสที่ผมสอน และ มีตารางงานที่ค่อนข้างแน่น // ขอบคุณ ครูอีฟ @elephent_eve ที่ช่วยผมเทรนพี่นัทในหลายๆครั้ง โดยเฉพาะ โปรแกรมเล่นขา และ โปรแกรม สร้างความแข็งแรง และขอบคุณ @check_kritsana มากๆเช่นกัน ที่ทำงานร่วมกัน กับผม และ ผู้ฝึก คอยดูแลในพาร์ทของ สมดุลกล้ามเนื้อ และโพสเจอร์ ควบคู่ไปกับการ โปรแกรมการโค้ชของผม

สุดท้าย ผมอยากจะสื่อสาร ถึง ผู้ใส่ใจในสุขภาพและรูปร่าง ทุกคนว่า “Time” หรือ ”เวลา“ นั้น เป็น สิ่งสำคัญ สู่ความเทพของหุ่นและ สุขภาพอย่างยั่งยืน .. ไม่ใช่ยิ่งสั้น ยิ่งเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี แต่การ ใช้เวลา และให้เวลา อย่างต่อเนื่อง- Healthy ต่างหากที่ ยั่งยืนและปลอดภัยนะครับ

คอร์ส ถัดไป เริ่ม13 ม.ค. 2025
ผมเฝ้ารอ ที่จะได้โค้ช ผู้ฝึกทุกคนต่อไปนะครับ แล้วพบกันครับ ;)
@natehealthylife