เดี๋ยวจะหาว่า เทรนปั้นหุ่นแต่นร. ชาย
นร.หญิง สาย fat loss เผยหุ่นปังๆ ผมก็ปั้นได้นะค้าบ

@joyjoyyyyyyyy

คุณจอย นร. ที่ตั้งใจมากๆ อีกคนของผม
เทรนกับผมมา ประมาณ 4เดือนจากรูปแรกมารูป2 ด้วยความตั้งใจทำตามโปรแกรม ในทุกๆด้าน

มีแฟนๆ เคยถามผมว่า อยากลดนน.ตัว โฟกัสที่อะไรดีหว่าง อาหารกับ ออกกำลังกาย..
เป็นคำถามที่ตอบได้เร็วมาก
อย่างแรก คือ อย่า โฟกัส นน.ตัว ที่เป็นตัวเลข แต่ให้โฟกัสรูปร่าง หรือ เปอร์เซนต์ ไขมันสะสมจะดีกว่า

และการจะลดไขมันสะสมนั้น ต้องโฟกัสทั้งการออกกำลังกายและสารอาหาร ทั้งสองอย่าง ไม่ใช่แต่อย่างใดอย่างเดียว

นร.ผมคนนี้ โฟกัสครบทุกด้านอย่างดี ทั้งการ weight training ด้วยแรงต้าน - การคาร์ดิโอต่างๆ ตามโปรแกรมที่จัดวางให้ - สารอาหารและความคลีนของอาหาร - การนอนพักผ่อน - การมอนิเตอร์สุขภาพตนเองเสมอ

ขอให้ คุณจอย เป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนนะครับ ^_^

ปล. ใครอยากมาเป็นนักเรียนผมบ้าง Add line มาเลยครับ @natehealthylife ผมเปิดรับสมัครรุ่น5 จำนวนจำกัดค้าบ 💪💪💪(ปิดรับสมัครทีที่เต็ม หรือ ภายในวันที่20ก.พ. นะครับ)

#fitnessmotivation #beforeafter
#fitness
#nateheathysolution @natehealthylife