ออกกำลังกายมานาน ต้องปรับเปลี่ยนประสาทกล้ามเนื้อ เรียนรู้แบบฝึกใหม่ๆ …ให้โจทย์
เทรนเนอร์ว่า @nond_the_grizzly กล้ามเนื้อต้องไว เน้นสปีด แรงระเบิด และรักษาขาหนีบที่เคยฉีก เอ็นร้อยหวายอักเสบ และต้องวิ่งเป็นจ่าฝูงนำหมายักษ์ทั้ง 2 ตัว ..โจทย์เบาๆ ต้องฝึกไม่เบา 😎
อีกนิดนึงจะลงวิ่งราวแล้ว #ati #atiworkout