เทคนิคของการออกกำลังได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ค่อยยากค่ะ.. แค่ทำซ้ำแล้วซ้ำอีก ซ้ำแล้วซ้ำอีก..ไปเรื่อยๆค่ะ😊