เทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญต่อพลังงาน ความมั่นใจ และสุขภาพโดยรวมของผู้ชายทุกคน แต่หลายคนไม่รู้ว่าพฤติกรรมบางอย่างสามารถลดฮอร์โมนนี้ได้โดยไม่รู้ตัว หนึ่งในปัจจัยหลักคือ การนอนหลับไม่เพียงพอ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโกโดย Leproult & Van Cauter (2011) พบว่า การนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนเป็นเวลา 1 สัปดาห์ สามารถลดระดับเทสโทสเตอโรนได้ถึง 10-15% ซึ่งเทียบเท่ากับการแก่ขึ้น 10-15 ปีเลยทีเดียว!

วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายรีไซเคิลเทสโทสเตอโรนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อให้คุณยังคงแข็งแรง มีพลัง และมั่นใจในทุกช่วงวัย

Testosterone plays a crucial role in energy levels, confidence, and overall health for all men. However, many people don’t realize that certain habits can unknowingly lower this essential hormone. One major factor is lack of sleep. A study from the University of Chicago by Leproult & Van Cauter (2011) found that sleeping less than 5 hours per night for just one week can decrease testosterone levels by 10-15%, which is equivalent to aging 10-15 years!

Today, we’re sharing simple and effective ways to help your body naturally recycle testosterone, keeping you strong, energetic, and confident at any age.

#สุขภาพผู้ชาย #พลังชาย #เทสโทสเตอโรน #Testosterone #MensHealth #รีไซเคิลฮอร์โมน #PeterDenman #ปีเตอร์เดนแมน