Could Your Daily Diet Be as Dangerous as Smoking?🫢
อาหารที่คุณกินทุกวัน อันตรายพอๆ กับการสูบบุหรี่หรือเปล่า😱

Smoking is infamous for causing cancer, heart disease, and early death, but refined carbs and sugars, often considered harmless, pose significant long-term health risks. Regular consumption of foods like white rice, white noodles, and sugary snacks is linked to obesity, type 2 diabetes, cardiovascular disease, and cognitive decline.

A study published in Frontiers in Nutrition highlights that high intake of refined carbs disrupts metabolic health and contributes to chronic illnesses. Another report in the Journal of the American Medical Association (JAMA) found a strong link between excessive sugar intake and increased risk of heart disease mortality.

Both choices carry risks that accumulate over time—one on the plate and the other in the air.

แม้ว่าการสูบบุหรี่จะเป็นสาเหตุของมะเร็ง โรคหัวใจ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร แต่คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลขัดสีที่เรากินทุกวันก็เป็นอีกหนึ่งภัยร้ายที่มักถูกละเลย การบริโภคข้าวขาว ก๋วยเตี๋ยวขาว และของหวานที่มีน้ำตาลในปริมาณมาก อาจนำไปสู่โรคอ้วน เบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจ และภาวะสมองเสื่อม

งานวิจัยใน Frontiers in Nutrition ระบุว่าคาร์โบไฮเดรตขัดสีในปริมาณสูงส่งผลต่อสุขภาพเมตาบอลิกและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง นอกจากนี้ Journal of the American Medical Association (JAMA) ยังพบว่าการบริโภคน้ำตาลเกินพอดีมีความสัมพันธ์กับการเสียชีวิตจากโรคหัวใจในอัตราที่สูงขึ้น

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย ไม่ว่าจะในจานอาหารหรืออากาศที่เราหายใจ

.
.
.
.
#RefinedCarbs #SugarIsKillingYou #HealthAwareness #HiddenDangers #DiabetesRisk #HeartDisease #NutritionMatters #TheTruthHurts #WellnessJourney #ViralTruth #น้ำตาลขัดสี #คาร์บขัดสี #สุขภาพดี #ภัยเงียบ #เบาหวาน #โรคหัวใจ #โภชนาการ #สุขภาพสำคัญ #ความจริงที่ไม่เคยบอก