Happy Halloween Day. 🎾👻👻 (Knock board สภาพหลังเดี้ยง 🥴😬😝😝)
ลองเทสสภาพร่างกาย หลังจากที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณหลังส่วนล่าง ไปหาหมอกายภาพมา1ครั้ง ค่อยๆดีขึ้น แต่ตอนนี้ยังบิด หรือก้มได้ไม่เต็มที่ สาเหตุน่าจะมาจากการนั่งเล่นเกม นั่งโซฟา ดูหนังนานๆ นั่งครึ่งๆกลางๆไม่เต็มหลัง พอไปตีเทนนิสมันเลยไปโดนจุดที่เจ็บพอดี จี๊ดเลย ก้มไม่ได้อยู่2วัน ลุกนั่งลำบากมาก ดีที่ยังไม่ถึงขั้นร้ายแรง แต่ถ้ายังไม่แก้ไข อนาคตอาจแย่ได้ ระยะยาวอาจส่งผลไปถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อน คราวนี้เข็ดละครับ 😅😅

แนะนำเพื่อนๆ อย่านั่งท่าเดิมนานๆ ต้องมีการขยับร่างกายบ้าง นั่งให้เต็มก้น หลังตรง ยืดกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อบ่อยๆนะครับ สุขภาพร่างกายดีแข็งแรง ไม่เจ็บ คือสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว 😎🎾💪👍👍

#tennis #injury #happy #healthy