Why are there over 20 million deaths each year? Heart disease, cancer, and stroke are leading causes, with high saturated fat intake from animal products being a major factor. This increases LDL cholesterol, causing plaque buildup that can block arteries, leading to heart attacks or strokes. By reducing saturated fat, eating good fats like those in avocados, and adding fruits and vegetables, we can lower these risks (American Heart Association, 2015). Let’s make healthier choices together!❤️🥑

ทำไมคนกว่า 20 ล้านถึงเสียชีวิตต่อปี? สาเหตุหลักคือโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเกิดจากการบริโภคไขมันอิ่มตัวสูงจากผลิตภัณฑ์สัตว์ ทำให้ LDL เพิ่มและเกิดคราบไขมันในหลอดเลือด การลดไขมันอิ่มตัว เพิ่มไขมันดี เช่น อะโวคาโด และทานผักผลไม้ จะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ (American Heart Association, 2015) มาดูแลสุขภาพไปด้วยกันครับ!🥑🌱

#HealthAwareness #Nutrition #HealthyLiving #PlantBasedDiet #HeartHealth #WellnessJourney #plantbased #StayHealthy #FitnessTips