กล้ามเนื้อ 6 แพ็คบริเวณท้อง มีกันทุกคนค่ะ
มีตามธรรมชาติ บางคนเห็นถึง 8 แพ็คเลยนะ

แต่จะเห็นชัดหรือไม่ชัด ขึ้นอยู่กับ % ไขมันสะสมที่ปกคลุมอยู่

เพราะฉะนั้น ถึงแม้ว่าคุณจะออกกำลังหน้าท้องหนักแค่ไหน
แต่ถ้าไขมันยังสูง ก็จะเห็นกล้ามเนื้อไม่ชัดค่ะ

ทางออกคือ คุมอาหารร่วมกับออกกำลังกายโดยรวมทั้งร่าง
สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มการคาร์ดิโอ

แล้วก็ออกกำลังกายท่าหน้าท้องเสริมเข้าไป ให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

เมื่อไขมันลดลง ก็จะมองเห็นชัดสวยเลยค่ะ 🥰🩷💪🏼✨

#vjjagoesfit
#vjjagoesfitxrunning