ข่าวร้ายสำหรับคนที่ต้องการจะลดพุง 😭

เจ้าพุงมันจะอยู่กับเราไปจนกว่า
เราจะกินพลังงานเข้าไปน้อยกว่าหรือเท่าๆกับปริมาณที่ใช้
แล้วเพิ่มการเผาผลาญด้วยการออกกำลังแบบ weight training
ร่วมกับการคาร์ดิโอ

เดินหรือออกกำลังใน zone 2 ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ได้ดีที่สุด
แต่ต้องออกกำลังแบบอื่นสลับๆด้วย

หุ่นดี สุขภาพไม่มีขายค่ะ อยากได้ต้องทำ 😭💪🏼💪🏼

#vjjagoesfit