คนชอบถามว่า ออกกำลังกาย ต้องควบคุมการทานไม๊?
แอน”พยายาม“ ควบคุมค่ะ

จันทร์-ศุกร์ พยายาม จัดตารางการทานเน้น โปรตีนสูง คาร์ปต่ำ โลว์โซเดี้ยม จะให้ร้านอาหารเพื่อสุขภาพทำมาให้เลย (โปรแกรมนี้เหมาะกับคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่างแบบเร่งด่วนด้วยนะคะ)

เสาร์-อาทิตย์ ทานอะไรก็ได้ที่อยากทาน ไม่ได้ซีเรียสมากมาย
และ จัดตาราง ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4 วันค่ะ🤍💪🏻😊

@thecubicfitness 🏋🏻
@eatcleananddiet 🥦