รู้มั้ยคะว่า ถ้าเราออกกำลังไม่สม่ำเสมอ หรือว่าหยุดออกกำลังไป ความแข็งแรง ความฟิตเราก็ลดลงไปเรื่อยๆ

อาจจะหายไปได้ราว 50% ภายใน 4-12 สัปดาห์ได้เลยนะ

นั่นแหละคืออีกเหตุผล ที่เราควรออกกำลังอย่างต่อเนื่อง
(ถ้าไม่อยากกลับไปเริ่มนับใหม่อยู่เรื่อยๆ 🥹)

.
.
𝙞𝙛 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙨 𝙙𝙞𝙨𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙚𝙙,
𝙜𝙖𝙞𝙣𝙨 𝙞𝙣 𝙛𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙘𝙤𝙪𝙡𝙙 𝙗𝙚 𝙡𝙤𝙨𝙩 𝙗𝙮 𝙖𝙗𝙤𝙪𝙩 𝟓𝟎% 𝙞𝙣 𝟒-𝟏𝟐 𝙬𝙚𝙚𝙠𝙨 ∽ (𝘼𝘾𝙎𝙈)

KEEP GOING! 💪🏼💪🏼💪🏼

ติดตาม content ดีๆเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพได้ที่
@vjjasmarterlife นะคะ 🩷

#vjjagoesfit