โปรแกรมฝึกวันนี้ของแอน
เป็นการฝึกระบบประสาท การรับรู้ (รู้สึก) กล้ามเนื้อ และเอ็นข้อต่อ ฝึกแบบนี้จะช่วยให้ สามารถควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น
พัฒนา การทรงตัว ควบคุมข้อต่อ หรือ กล้ามเนื้อมัดเล็กๆ
ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

การฝึกนี้ มีการกระตุ้น
ระบบประสาท ฝึกข้อเท้า ข้อเข่า ผ่านการยืน บน #BosuBall
โดยมีแรงต้านกระตุ้น ผ่านการถืออุปกรณณ์

ตามด้วยการเคลื่อนไหว เปลี่ยนทิศทาง เปลี่ยนสปีด
ผ่านการตอบสนอง ของไฟ และลูกบอล
ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการใช้ชีวิตจริง

และ จบด้วย สิ่งที่ขาดไม่ได้
คือ ออกกำลังกายให้สนุกผ่าน กีฬา #Pickleball (พึ่งลองครั้งแรก)
การเปลี่ยนทิศไปมา การกะจังหวะระยะ ลูกบอลที่เปลี่ยนทิศ ไปมา
จะทำให้ แอน สามารถ ทบทวนระบบร่างกายต่างๆของร่างกาย

สุดท้าย สำคัญที่สุดแล้ว สำหรับแอน
ออกกำลังกายได้ประโยชน์ แล้ว ต้องสนุกด้วย
ความสนุก จะทำให้เรา อยากมาออกกำลังกายอีกค่ะ😊
@sporttechproth