ช่วงไหนรู้สึกพลังใจไม่พอในการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต คิดเสียว่าเป็นเรื่องปกตินะครับ ลองแบ่ง goal ของเราให้เป้าหมายระยะสั้นลง เป็นไปได้ง่ายขึ้น แต่เน้นว่าต้องเป็นรูปธรรม ตรวจวัดได้ และทำได้จริง การปรับเป้าหมายไม่ใข่ความล้มเหลว แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้เราเข้าใจตัวเอง และก้าวไปสู่อีกระดับเสมอครับ 🙏🙏🙏 #lifestylemedicine #excercise #weightloss