กินข้าวกันยังคะ มื้อค่ำกินไปเลยก่อนหกโมงเย็น โปรตีนต้องถึงวัดง่ายๆคือเนื้อสัตว์มื้อละ 1ฝ่ามือจ้า จุกๆไปเลยค่ะ