Italian is my favorite cheat meal! ❤️🍕🍝😋🇮🇹 #โควต้าพิซซ่า1ชิ้นถ้วน

•
•
หลังๆยิปมีความเป็นห่วง เกี่ยวกับ ความเข้าใจผิด ของ คอนเทนท์ใน social

น้องๆหลายคนมักจะเห็น
ดารา / influencer รูปร่างผอมเพรียว ลงรูป / ลงสตอรี่ของกินเยอะๆ ( ประมาณว่า ของที่กิน คือ แคลสูงมาก แต่ คนกินคือ ผอม )

และ เกิดความคิดว่า :
“ทำไมเค้ากินแล้วก็ยังหุ่นดีอยู่เลย?” 😞
แล้วเอาความคิดนี้นำมาเปรียบเทียบกับชีวิตและรูปร่างตัวเอง จนทำให้ไม่มีความสุข.

ยิปอยากเป็น1 เสียงที่ขอเตือนว่า :
“น้อง มันอาจจะไม่ใช่ความจริงทั้งหมด”

เค้าอาจจะกินนิดเดียว ?
เค้าอาจจะไม่ได้กินมันเลย ?
หรือเค้าอาจจะต้องไป ออกกำลังกายหนักมากๆ ในวันถัดไป แต่เค้าแค่ไม่ได้ลงใน social ?

ส่วนตัว หลายครั้งเวลายิปลงรูปกับ อาหารอ้วนๆ จะชอบมีคนมาคอมเม้น ว่า “กินแบบนี้ ก็ยังหุ่นดี โชคดีจัง! ไม่เหมือนเราแค่หายใจก็อ้วนแล้ว 🥲” หรือ “กินจริงเหรอ หรือ แค่หยิบถ่ายรูปรึเปล่า??”

คืออยากบอกตามตรงเลยว่า “กินค่ะ แต่กินนิดเดียว” 🤍

สั่งหลายอย่าง แต่กินแค่อย่างละนิด ( อย่างพิซซ่าในรูป ก็กินแค่1 ชิ้น ) แล้วก็แชร์กับเพื่อนหรือกับแฟน. ไม่หมดก็ เอากลับบ้าน แบ่งเป็นมื้อ ต่อไป. และถึงจะเป็นวัน cheat day ก็ไม่เคยกินแบบยัดๆๆ จะกินแค่พออิ่มเสมอ.

ยิปเชื่อว่ามันมีคนที่ระบบเผาผลาญดีมากๆ กินเยอะเท่าไหร่ก็ผอม..( แต่เราไม่ใช่คนนึงในนั้น 🤣 )

ยิปก็ยังต้องอาศัย ความยับยั้งชั่งใจ/ การกินอย่างมีสติ/ การเลือกปริมาณ-เลือกเวลาที่กิน
เพื่อรักษารูปร่างในเวอร์ชั่นที่เราชอบ แล้วยังให้ตัวเองได้กินของอร่อยๆ เพื่อให้ชีวิตมีความสุขด้วย 🤍

สรุปง่ายๆคือ “เบื้องหลังภาพ มันไม่ง่าย! “ มันใช้ความพยายามและต้องใจแข็งมากพอควรเลยค่ะ! 😂😂

ใครที่รู้สึกว่า “การไดเอท/การออกกำลังกาย มันยากจัง.. มันเหนื่อย ” เราจะบอกว่า “ใช่! เห็นด้วย!!” 🤣✌🏽

จากประสบการณ์เท่าที่เราลองมา.. there’s no easy way out และมันไม่มีทางลัด
ยิปขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดหุ่น/ ดูแลรูปร่างอยู่. พยายามได้ แต่อย่าไปเครียดกับมันมาก.

สุดท้าย อย่าลืม ว่า สุขภาพใจเรา ก็สำคัญมากๆๆๆ . ถ้าเสพ social แล้วเป็นทุกข์ ก็พักบ้าง .. หา บาลานซ์ดีๆ ให้ใจเรายัง แฮ้ปปี้ ด้วยนะ ;)) ✌🏽

🤍หวังว่าโพสนี้ จะทำให้ใคร ใจเบาสบายขึ้น 🫶🏽