แค่หายใจ ก็ผอมได้!!!

ทำได้จริงนะคะ เราเรียกวิธีการแบบนี้ว่าวิธีหายใจเพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญค่ะ

โดยวิธีการจะมีการแขม่วท้องและเบ่งให้ท้องป่อง ซึ่งประโยชน์ก็คือ ทั้งกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายเราได้รับออกซิ้จนมากขึ้นด้วย ซึ่งผลลัพธ์ก็คือ ทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของเราดีขึ้นนั่นเอง🔥🔥🔥

แล้วต้องหายใจแบบไหนล่ะ?

ทำตามนี้เลยค่ะ

• หายใจออกทางจมูกช้าๆ แล้วแขม่วหน้าท้องเข้าไปอย่างช้าๆ พร้อมๆกับการหายใจออก (เมื่อหายใจออกจนหมด หน้าท้องจะยุบ) จากนั้นกลั้นลมหายใจให้นับ 1-4

• หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ ให้ท้องเริ่มพองขึ้นเรื่อยๆ (คล้ายการสูบลมเข้าไปในลูกโป่ง) เมื่อหายใจเข้าจนเต็มปอดแล้วให้กลั้นลมหายใจ แล้วนับ 1-4

• ค่อยๆ หายใจออกช้าๆ ให้หน้าท้องค่อยๆยุบเข้าไป พร้อมๆกับการหายใจออกด้วย จากนั้นให้กลั้นลมหายใจ แล้วนับ 1-4

• ค่อยๆ หายใจเข้าช้าๆ ให้หน้าท้องค่อยๆพองขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นให้กลั้นลมหายใจ แล้วนับ 1-4

ทำแบบนี้สักสามรอบ เป็นประจำสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้รูปร่างดีขึ้นอย่างแน่นอนเลยละค่ะ

หายใจช่วยผอมแล้ว อย่าลืมดื่มโปรตีน @supervjofficial นะคะ
เพราะจะยิ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ทำให้ผอมลีน สุขภาพดี 💯💯💯 กันไปเลยค่ะ

สั่งซื้อได้ที่ line @ : @supervj

cr : การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย (สไตล์คนขี้เกียจ) นพ.บัญชา แดงเนียม