อาหารมื้อสายสไตล์เมดิเตอเรเนียน เติม lycopene และโปรตีนหลังออกกำลังกายวันนี้ ทำง่ายๆใช้เนื้อมะเขือเทศบดผัดกับหอมใหญ่ ตอกไข่ลงไป ปิดฝา โรยผักเพิ่ม เป็นอันเสร็จครับ จะกินกับขนมปังก็ได้ แต่ผมขอ low carb กินเปล่าๆก็ไม่เลวครับ #shakshuka #smithrecipe