ทำไมจ๋าชอบออกกำลัง lower body?

วันนี้เอาผลของการออกกำลัง lower part ที่ทำประจำมาเล่าให้ฟังค่ะ

การที่เรามี lower body ที่แข็งแรง นอกจากจะทำให้ร่างกายเราเผาผลาญได้มากกว่าคนอื่น เพราะกล้ามเนื้อมัดใหญ่จะช่วยในการเบิร์นไขมันได้ดีมากๆแล้ว ยังช่วยให้เราเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่นๆได้ดีขึ้นด้วย

🔸 ไปเล่น surf skate ก็มีการทรงตัวที่ดี
🔸 wakesurf ก็เช่นกัน เรามี balance ที่ดีก็จะทรงตัวและคอนโทรลได้ดีไปด้วย
🔸 แม้แต่การวิ่ง หรือไปยิงปืน กล้ามเนื้อ lower ที่แข็งแรง ช่วยให้เราเคลื่อนไหวได้ตามต้องการ มั่นคง และมีความอึดในการทำกิจกรรมต่างๆได้สูงกว่าคนไม่ออกกำลังกายเยอะเลย

ลองดูนะคะ จ๋าไม่ได้เล่นอะไรเก่ง แต่เอามาให้ดูว่าถ้าเราดูแลร่างกายของเรา ออกกำลังสม่ำเสมอ เราจะมีพัฒนาการที่ดี และแข็งแรงค่ะ ซึ่งสำคัญมากๆๆๆในยุคปัจจุบัน

ดูแลตัวเองกันเยอะๆนะคะ

#vjjagoesfit #vjjasmarterlife