134 แจกท่าเล่นตอนนอนดู Netflix 😂📺❤️

ขี้เกียจ แต่อยากเฟิร์ม
จัดท่าเซ็ตนี้ไปค่ะ

ไม่ต้องลุกเลย แปะอยู่หน้าทีวีก็เล่นได้
ท่ากระชับกล้ามท้อง ไม่กระแทกใดๆ
ท่าง่าย แต่เกร็งดี๊ดีค่ะ

เวลาทำ ทำช้า โฟกัสดีๆนะคะ
ดูให้รู้สึกว่ากล้ามเนื้อเกร็งถูกที่ (ท้อง)

ทำท่าละ 10-15 ครั้ง 3 เซ็ต

เอาล่ะ คราวนี้ก็ไม่มีข้ออ้างอู้ละนะ 💪🏼☺️🤣

#vjjagoesfit
#วีเจจ๋า