133 📍🔥 แจกท่า Core + Abs ⚡️🔥

มาเล่นแกนกลางลำตัวง่ายๆกันค่ะ
บางท่าใช้บล็อคเล่นด้วย แต่จ๋าใช้กล่อง @supervjofficial แทนค่ะ ได้เหมือนกัน ช่วยให้เราเกร็งกล้ามเนื้อเยอะขึ้น โฟกัสมากขึ้น เหนื่อยกว่าเดิม 😂

ทำท่าละ 10 นะคะ วนทำ 3 เซ็ต

ออกกำลังเสร็จอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆๆๆ
แล้วอย่าลืมเสริมโปรตีนกันด้วยนะคะ กล้ามเนื้อจะได้ซ่อมแซม แข็งแรง และเบิร์นไขมันได้ดีขึ้นค่ะ หลายๆคนออกกำลังกายแล้วยังไม่เห็นผลทางรูปร่าง เพราะขาดโปรตีนค่ะ

ฝาก @supervjofficial โปรตีนของจ๋าไว้ด้วยน้า คุมหิวทดแทนมื้ออาหารก็ได้ด้วยล่ะ สำหรับคนไม่เน้นออกกำลัง 💕

โอมิครอนมาแล้ว เราก็ต้องแข็งแรงสู้นะคะ💪🏼💪🏼💪🏼

#vjjagoesfit