6อย่างที่ช่วยสร้างความรู้สึกอยากออกกำลังกาย🥰🏃‍♀️👇

1.ใส่ชุดออกกำลังกาย
วันไหนขี้เกียจ กระชากตัวเองจากเตียง!..วิ่งไปหยิบชุดออกกำลังกายมาใส่ เดี๋ยวมันจะไหลๆไถๆออกไปเองแบบไม่รู้ตัว🥰

2.ชวนเพื่อนไปวิ่ง
วิ่งไปคุยกันไปปลัฟกันไประหว่างทางสนุกดีค่ะ😋

3.เข้าคลาส
เช่น ชกมวย โยคะ เต้น หรืออะไรก็ได้พร้อมคนอื่นๆก็จะทำให้เราอายหรือฮึกเหิม ไม่กล้าหยุดเหมือนเล่นคนเดียว😄

4.หากิจกรรมที่ตัวเองชอบ
ลองไปเรื่อยๆ ว่ากิจกรรมไหนตรงจริตกับเรา เช่นปีนผา วิ่ง ขี่จักรยาน เทนนิส🏄‍♀️🧘🏻‍♀️⛹️‍♀️

5.ถ่ายรูป
เวลาไปวิ่งเช้าๆสำหรับแอน แอนจะได้รูปสวยๆ แสงดีๆ ความรู้สึกดีๆ ที่หลายคนยังนอนอยู่ ไม่มีโอกาสได้เห็น จะได้รูปสวยๆเก็บไว้📸

6.รักการทานก็ต้องออกกำลังกาย
ทานไปก็ต้องเอาออกบ้าง เหมือนเราทิ้งขยะไว้เต็มถังเราก็ต้องใส่ถุงดำเอาเขาออกไปทิ้งบ้าง อย่าปล่อยให้เค้าสะสมอยู่ในร่างกายเราตลอดเวลา🍔

*ค่อยๆหาตัวเอง ค่อยๆทำไป “รัก” และ”หวังดี”กับตัวเองมากๆ เดี๋ยวเราจะมีกำลังใจลุกขึ้นมาทำสิ่งดีๆเพื่อเค้าเองค่ะ🏃‍♀️🏃🏻