🎄🎅

😈😇

💬

เช้านี้สุวรรณภูมิ 20°C 🚲❄️🌞

Unplug to recharge🔋🍃🌥

🩵🤍

ASICS เปิดสาขาใหม่แล้ว ที่ MEGABANGNA
พุ่งตัวกันมาให้ไว @asics จัดมาให้ครบทั้งรองเท้ากีฬา รองเท้าแฟชั่น เสื้อผ้ากีฬา และรองเท้ารุ่นใหม่ล่าสุดอย่าง Novablast 5
📍 2nd Floor, MegaBangna

#ASICSTH #SoundMindSoundBody #NOVABLAST5 #asicsmegabangna #asicsnovablast5
@ASICSTH

ธัญญ์หลิน หลินธัญญ์ ธัญญ์หลิน หลินธัญญ์
❤️‍🔥🥊

#นับ8

นับ8 ปิดกล้องงงงง!!!🎉🎉
ขอบคุณทีมงานคุณภาพทุกๆคนนะครับ🙏🤍
แล้วเจอกันปีหน้า🥊🔥
#นับ8

🧭

stay tuned..🤍

My favorite hour of the day.🤍🌅

🍃🌤

ทรงตะลึงตึงตึง🤨

แง่มๆ😉

🥸

I Did it !
ไตรกีฬาแรก..ทำไมถึงเลือกมา Laguna?
มันโหดนะ
เป็นคำถามที่หลายคนถาม เราก็ได้แต่ตอบไปว่า
ไตรแรกมีครั้งเดียว ถ้าเราเตรียมตัวมาดีมันก็ต้องทำได้✌🏻

ว่ายน้ำ1.8Km (ทะเล1300m+บึง500m)
ระหว่างรอที่จุดstartก็มีความคิดว่า เรามาถึงวันที่เราแข่งแล้วหรอ หลังจากที่เตรียมตัวมานาน
เพราะฉะนั้นได้แต่บอกตัวเองว่าถึงเวลาที่ต้องลุยแล้ว ทำได้ๆๆ พอเสียงสัญญาณปล่อยตัวดังขึ้น ก็มุ่งหน้าไปที่น้ำทะเลทันที การว่ายน้ำในopenwaterว่ายากแล้วแต่การที่มีเพื่อนนักกีฬาคนอื่นว่ายไปด้วยหลายๆคนยากยิ่งกว่า
ทั้งโดนเบียด ทั้งโดนถีบ ทั้งโดนชน แน่นอนว่าเราก็ต้องระวังมากๆ การว่ายเป็นไปตามแผนอยู่ในzoneที่วางไว้ พอว่ายทะเลเสร็จก็ต้องข้ามเนินทรายที่เดินค่อนข้างยากแล้วกินแรง เพราะฉะนั้นช้าๆไว้จะได้ไม่เหนื่อย พอลงว่ายในบึง ต่างจากทะเลสุดๆ แดดก็เริ่มมาแยงตาว่ายค่อนข้างยากแต่ก็จบด่านแรกไปด้วยดี

ปั่นจักรยาน50Km
แน่นอนว่าภูเก็ตมีเขา มีเนินเยอะอยู่แล้วทำให้การปั่นไม่ได้ง่ายเลย ไหนจะมีเนินปราบเซียนอีกที่ระยะไม่ได้ยาวมากแต่ชันสุดๆ!แล้วก็อยู่ในช่วงกิโลท้ายๆด้วย เพราะฉะนั้นช่วงแรกของการปั่นก็จะปั่นในzoneที่สบายๆเพื่อไม่ให้มาลำบากในช่วงเนิน แต่พอมาถึงเนินจริงๆ โอเคลำบากแท้😅
แต่ในที่สุดก็ผ่านด่าน2.. เหลืออีก1

วิ่ง 12Km
นี่คิดว่าทำยังไงก็ได้ให้เหลือแรงมาวิ่งให้ได้ แต่พอมาวิ่งจริงๆ แรงมีนะแต่..แดดอย่างร้อน!! ตลอดทั้งทางตัวไม่แห้งเลยต้องราดน้ำที่ตัวตลอดเพื่อระบายความร้อน การวิ่งจะวิ่ง2loop
loopละ6Km ช่วงkmแรกๆขาเริ่มตึงๆเหมือนตะคริวจะมา ก็เลยต้องประคองๆไป คิดว่าคงไม่ได้ตามแผนแล้วแน่ๆเลย แต่พอสักพักเหมือนขาเริ่มชินอาการตึงๆหายไป เอาล่ะ! ค่อยๆเพิ่มความเร็วทีละนิดๆแล้วคิดว่าอย่ามานะตะคริว
ในที่สุดน้อนก็ไม่มา เย้😅

จบที่เวลา 3:48:22 🔥 เป็นไปตามเป้าว่าขอต่ำกว่า4ชม.
อันดับ 5 Male รุ่นอายุ 25-29
อันดับ 175 overall
ได้เท่านี้happy สุดๆแล้ว
ขอบคุณทุกกำลังใจจากทุกคนรอบตัวภณที่ทำให้ภณทำมันได้สำเร็จ🤍🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️
#LagunaPhuketTriathlon2024

Give me the power.🔥 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️
308 ✌🏻
#LagunaPhuketTriathlon2024

🌤

การได้เห็นพัฒนาการของตัวเองในทุกๆวัน ถึงจะเป็นก้าวเล็กๆ..
แต่มันคือคุณค่าทางจิตใจ😊✌🏻🤍
ความธรรมดาที่แสนพิเศษ..
#pnworkoutroutine
#roadtolagunaphukettriathlon2024🏊🏻‍♂️🚴‍♂️🏃🏻‍♂️

บรรยากาศศรีเทพมาราธอน !!☕️🏃‍♂️💨
Moccona x SrithepMarathon
#MocconaThailand
#ศรีเทพมาราธอน2024
#Mocoonaselect #Mocconaespresso

💬

เจ้าเด็ก🐺

Morning ride

Take a Desk Break to Move Your Mind.🤍

@asicsth
#ASICSTH #DeskBreak
#SoundMindSoundBody
#MoveYourMindwithASICS

"Two wheels, Pure joy." 😎🚲🤍

เขาเขียวมันร้าย😈
ขึ้นไม่ถึงยอด..จอดครับ!!
ฝากไว้ก่อน55555🫣
ขอบคุณประสบการณ์ดีๆ ขอบคุณ @trihubthailand ที่ดูแลความเรียบร้อยแล้วคอยเติมเสบียงทุกๆcheckpoint
ขอบคุณพี่ๆแก๊งปั่นทุกๆคน สนุกมากก
ขอบคุณ Big supporter😝

Total Distance 79.59Km
Total Ascent 1397m
Elevation Max 890m

Berlin marathon 🇩🇪

ขอขอบคุณผู้สนับสนุน @stagefindtherealu และ @mocconathailand_official ที่ทำให้ภณได้มีโอกาสเก็บดาวดวงที่ 2⭐️⭐️

Auf Wiedersehen


เจอกัน marathon ต่อไป..🦾🤍

Oktoberfest🥑🌭🍖🍺🇩🇪
ฝนตกเขาลุยกัน เราก็ต้องลุย😉☔️

🍃🍂🤍