ลูกๆนอนแล้ว ชวนเมียดูหนังซักหน่อย
@appleminiberry #flukeapple

อยากแต่งงานใหม่ 🧐
#flukeapple

“🎉 12.12 นี้ต้องจัด! 💥 เคล็ดลับผิวปังทั้งตัว พร้อมโปรโมชั่นสุดพิเศษจาก Central Clinic รอคุณอยู่!
แล้วพบกันใน Shopee Live Marathon นะครับ

⏰ 12 ธ.ค. 67 l 14:50 น.
👉🏻 https://shopee.co.th/1212live

#ShopeeTH #Shopee1212ลดใหญ่วันเกิด #ShopeeLiveTH #ShopeeCelebrityClub

Happy Father’s Day ปีนี้ได้การ์ดทำเองทั้งพี่ทั้งน้อง 😁
#happyfathersday #JuniJuna

ขวดนี้ต้องมีติดบ้าน

#คิวพีเป็นได้มากกว่าน้ำสลัด
#EverydaywithKEWPIE
#คิวพีโฉมใหม่อร่อยเหมือนเดิม#Kewpiethailand

Surprised 😎 @appleminiberry
#flukeapple
Special dinner at @homurawagyu.bkk

เมื่อลูกๆอยากทำคอนเทนท์เหมือนพ่อ @nocaldrink #junijuna #teamnocal #nocaldrink #เครื่องดื่มโนแคล @topsthailand

Having so much fun 9 days in Japan 🇯🇵
#junijuna #จูนี่จูน่า

Friend Forever ❤️ #JuniJuna

ท่ายากแค่ไหนก็เอาอยู่ ยีนส์ที่ใส่สุดทุก movement ต้องยีนส์ warrix จัดเลย! โปรท้าลองเริ่มต้น1ใบเทา
@warrix_official @warrix_activeandlifestyle

ครบรอบแต่งงานปีที่ 7 คลิปหวานๆไม่มาได้ไง #flukeapple

ผีไม่มัว เชิญที่ @centralclinic ครับ
#เซ็นโทรลคลินิก #centralclinic #haloween2024

@nocaldrink ไปหยิบน้องๆที่โลตัสกันด้วยน้า @lotuss

#เครื่องดื่มโนแคล #โนแคล #อร่อยไม่มีแคลอรี่ #หวานจากหญ้าหวาน

มีเมียคนเดียวก็ได้

ป้อนเมียได้บ่อยๆ ไม่กลัวอ้วน @nocaldrink
#โนแคล #Nocaldrink

รักกันจริง ให้เป็นอะไรก็เป็นได้ #flukeapple

หลุดเมื่อไหร่ ต้องตามกลับไปเก็บด้วยนะรุ่นนี้ #flukeapple
ตามมางอนถึงโรงแรม @movenpickpattaya

ถ้าคุณเป็นลูกค้าเซ็นโทรลคลินิก คุณจะรู้ว่า…
@centralclinic #เซ็นโทรลคลินิก

ฝากธุรกิจเล็กๆของพ่อด้วย โปรโนแคล @nocaldrink 27 บาททุกรสชาติ ที่โลตัส @lotuss ทุกสาขานะค้าบ #ทีมโนแคล #teamnocal #nocaldrink #หวานจากหญ้าหวานธรรมชาติ #ไม่มีน้ำตาล #ไม่มีแคลอรี่

ฮก ลก ซิ่ว ประทานพร ทายได้ยังไงก่อน @pinkysavika

ขอบคุณรายการ @thewallsong_official ค้าบ

แล้วคุณล่ะ ชอบมั้ยๆ #เซ็นโทรลคลินิก #centralclinic @centralclinic

รักกันดีครับ #flukeapple

พาบินทัวร์คลินิก บุ๊คนัดต้องเข้าแล้วนะ #เซ็นโทรลคลินิก #centralclinic @centralclinic

@nocaldrink ที่ @topsdaily_th หยิบง่าย 30 บาททุกรสครับ
#ทีมโนแคล #teamnocal #nocaldrink #ไม่มีน้ำตาล #หวานจากหญ้าหวาน #ไม่มีแคลองรี่

พ่อว่าไม่หน่อยละ #flukeapple

โปรแกรมลีน 5.5 Days

เริ่มต้นตั้งแต่รู้ว่าจะมีงานด่วนแต่หุ่นไม่พร้อม
ปรึกษาโค้ชตอนกลางวัน กลางคืนต้องเริ่มออกกำลังกายเลย
โค้ชถึงกับกุมขมับ แต่ก็ยินดีจะวางแผนโปรแกรมให้ จะมาเล่าให้ฟังว่าทำอะไรไปบ้าง

5 วันครึ่งนี้ได้เวทไปทั้งหมด 5 ครั้ง และคาร์ดิโอไป 630 นาที
ผมแบ่งเป็น เวทวันละ 1 ครั้ง + คาร์ดิโอบนลู่วิ่งให้ได้วันละ 120 นาที
อาหารแบ่งเป็นเนื้อสัตว์ลีน 500-600 กรัม แป้ง 200-250 กรัม ผักไม่อั้น ผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่ามากครับ

ถ้าจะลดไขมันแล้วต้องเหนื่อยขนาดนี้ อย่ามีไขมันตั้งแต่แรกจะดีกว่าครับ ต่อไปจะ maintain ให้ดีกว่านี้ ที่ผ่านมาปล่อยตัวไปหน่อย ต่อไปจะได้เห็นร่างทองเวอร์ชั่นใหม่ของผมแน่ๆ สัญญา

ขอบคุณโค้ชที่อุตส่าห์หาเวลาคุยกับผมเสมอแม้ว่าจะยุ่งแค่ไหน พี่เบสท์เป็นกัลยานมิตรที่มีแต่ความหวังดีให้กันเสมอ ขอบคุณมากนะ @bestfitts

งานการทุกเทศกาลขาย เรียกใช้แดดดี้ได้
#fluke_jira

จูน่าพยายามสบัดหัวแล้วนะ ไก่มันรักจูน่ามาก #จูนี่จูน่า #junijuna

@cross.pattayapratamnak

ช้อปปิ้งให้ถูก ลด 100 บาททุกวัน ที่ช่อง fluke_jira ใน @shopee_th นะครับ
#วิดีโอตลาดนัดซุปตาร์
#ช้อปปี้เซเลบ
#ShopeeVideoTH

Family is everything.
Send this to your loved ones.

#flukeapplejunijuna