มีคำถามว่า.. มีเวลาแค่เดือนครึ่งทำซิกแพคได้จริงหรือ?? นี่คือภาพวันแรกก่อนตัดสินใจ เข้าร่่วม #theiconbodyweightchallenge ต้องบอกก่อนว่าปกติแล้วเป็นคนเข้าฟิตเนสเป็นประจำมากว่า 20 ปีอยู่แล้วครับ แต่ไม่ได้โฟกัสจริงๆ ว่าจะเอาซิกแพคแบบลีนลีน #สไตล์เกาหลี (ซึ่งต้องลดน้ำหนักลงกว่า 10 กิโล)ครั้งนี้ถึงเป็นโอกาสสำคัญครับ อยากพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่า.. ถ้าเราตั้งใจจะทำอะไรจริงๆแล้ว ขอให้โฟกัสให้เต็มที่!! #ใจ #วินัย เป็นสิ่งสำคัญที่สุด วางแผนการออกกำลังกาย และการกินให้แม่น!! และเดินตามนั้นอย่างมีวินัยครับ การทำน้ำหนักลง 12 กิโลภายในเดือนครึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายต้องควบคุมการกินอาหารให้พอดี ไขมันต้องลด(ควบคุมไขมันและแป้ง) ต้องอยู่บนลู่วิ่งสม่ำเสมอ แต่กล้ามเนื้อที่มีอยู่ต้องให้หายน้อยสุด(เพิ่มจำนวนโปรตีน)และวางแผนสร้งกล้ามเนื้อกับเทรนเนอร์ แต่สิ่งที่สำคัญที่ขาดไม่ได้ คือสารอาหารต้องไม่ขาด เพื่อไม่ให้โทรม!!
ขอบคุณ #iconmeal ที่ทำให้เรื่องการกินง่ายขึ้นเยอะครับ มีบางคำถามถามว่าไปทำศัลยกรรมอะไรมาน่าเปลี่ยนไป?? แหม.. ผอมลง 12 กิโลรูปร่างยังเปลี่ยน หน้าจะไม่เปลี่ยนเลยหรอครับ?? 555 ไม่ได้รังเกียจการทำศัลยกรรมนะครับ ถ้าทำเมื่อไหร่จะบอก ok มั้ย??