เมื่อถูก @kankantathavorn ท้าบนเวที..ให้มีซิกแพคภายในหนึ่งเดือน!! #ทำไงดี ?? ก่อนอื่นต้องประเมินและสำรวจร่างกายและสุขภาพของตัวเองก่อน ว่าพร้อมหรือไม่ กับการเปลี่ยนแปลงร่างอย่างมาก ในวัยนี้และในเวลาจำกัด อีกทั้งยังมีงานเกือบทุกวัน สิ่งสำคัญคือ….
1. #ใจ 2. #วินัย 3. #วิธีการ 3. #โภชนาการ ถ้าผมทำได้ก็เชื่อว่า.. คุณก็ทำได้!! ✌️ #ตัวแทนหมู่บ้าน #ตัวแทนผู้สูงอายุ #ทำให้เด็กมันดู 🥰 #สุขภาพที่ดีเริ่มที่ตัวเรา💪