#น่ากินมั้ยครับ #bbq #ย่างเองกินเองนักเลงพอ ปัจจัยสำคัญอีกอย่างหนึ่งในการฟิตหุ่นก็คือ #โภชนาการ ครับ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด!! เพราะนอกจากกล้ามเนื้อจะหายแล้วไขมันสะสมก็จะเพิ่มขึ้นด้วย ที่สำคัญจะกลับมาโยโย่ครับ #โปรตีน สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ #คาร์โบไฮเดรต ช่วยให้เรามีพลังงาน แต่ต้องบาลานซ์สองสิ่งนี้ให้พอเหมาะ ต้องไม่มากเกินไปและน้อยเกินไป ส่วนสารอาหารอื่นๆก็ขาดไม่ได้นะครับ เพราะร่างกายต้องการสารอาหารครบบทั้ง 5 หมู่ในแต่ละมื้อ ขอบคุณ #iconmeal ช่วยทำให้การจัดการเรื่องโภชนาการของของผมง่ายขึ้น #อิ่มไม่อดก็ลดได้ #theicongroup #บ้านภมรกาญจน์