ว่าจะปั้น “ ร่างทอง ” แบบสมบูรณ์

ตอนนี้ น้ำหนัก 87 สูง 184

เข้าโปรแกรมตัวเอง 1 เดือน คุมอาหาร 80 %
ลองเอาชนะ ใจตัวเอง อีกสักรอบ

แต่ติดปัญหา ตรงที่ออกบูธ บ่อยนี่แหละ แต่ จะพยายามให้หลุดอาหารให้น้อยที่สุด ส่วนวินัย การเข้ายิม เกิน 100 %

ว่าจะไม่ลงรูป หุ่นสักเดือน จะทำได้มั้ย

ลงโพสนี่ไว้ เปรียบเทียบอีกเดือนนึง ข้างหน้า

2/8/67